Se nos ha recomendado beber leche desde nuestra infancia, y siempre se han elogiado los productos lácteos elaborados desde el queso más natural al yogur. Desde entonces, conocemos el nombre del calcio y siempre hemos escuchado que es un mineral muy beneficioso para el organismo.
Pero, ¿qué hace realmente el calcio? ¿Cómo beneficia a nuestro cuerpo, o su falta o ausencia es tan importante para hablar?
Cuando vea los síntomas de la deficiencia de calcio justo debajo, estará de acuerdo con todas las palabras que se han dicho hasta ahora y no querrá perderse la leche, el queso, el yogur y otros alimentos ricos en calcio.
Recuerde, si tiene uno, algunos o todos los siguientes síntomas, asegúrese de seguir el camino de su médico lo antes posible y tome suplementos de acuerdo con el consejo de un experto, si es necesario.
"No puedo consumir leche y productos lácteos, ¿cuáles son los otros alimentos que contienen calcio?" Si lo dice, también podemos llevarlo a nuestro artículo titulado 11 alimentos que puede obtener calcio excepto la leche y comenzamos.
Si siente adormecimiento de los músculos o contracciones de los músculos de las piernas y los brazos ...
Uno de los signos más evidentes de deficiencia de calcio y generalmente causado por deficiencia nutricional es el entumecimiento o calambres y contracciones en los músculos. Si siente una incomodidad especialmente en las piernas y los brazos durante el día, si sus músculos repentinamente sienten dolor, calambres y contracciones al caminar, al levantarse de estar sentado o acostado, a veces incluso estando quieto, esto puede significar que su cuerpo contiene mucho menos calcio del que necesita.
Sus manos y pies, especialmente las yemas de los dedos, a menudo se adormecen durante el día.
Dado que el calcio es uno de los minerales indispensables para el desarrollo y mantenimiento saludable de los músculos, su deficiencia también puede ocasionar diferentes problemas. Una vez más, uno de los síntomas que le ayudará a comprender que experimentará entumecimiento muscular y que necesita calcio es el entumecimiento de las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos.
Si hay hormigueo alrededor de la boca, manos y pies ...
El calcio es uno de los minerales cuya deficiencia causa diferentes problemas debido a su efecto sobre el desarrollo y la salud muscular y su importante papel en el equilibrio de la presión arterial. Si a menudo experimenta hormigueo alrededor de sus manos, pies o boca, y esta situación se ha vuelto recurrente constantemente, es útil que consulte a su médico de inmediato y tome las medidas necesarias.
"Me duele todo" a menudo durante el día Él dice, si sientes que te duelen los huesos ...
Como puedes imaginar, el calcio, que es uno de los elementos más importantes en el desarrollo óseo, al igual que en el desarrollo muscular, hace que la salud ósea se vea afectada negativamente cuando no hay suficiente en el cuerpo. "Me duele todo" durante el día, en el trabajo, en la escuela o en casa. En esos momentos en los que creas que te viene a la mente el calcio, toma los suplementos que necesites de los alimentos necesarios en línea con las recomendaciones que recibas de tu médico, y cuéntanoslo.
Si de repente te conviertes en una persona sin apetito por ninguna otra razón que la que conoces ...
La "hipocalcemia" ocurre cuando la deficiencia de calcio continúa con regularidad. Debido a esta situación, quienes padecen deficiencia de calcio experimentan pérdida de apetito. Porque, además de sus propios beneficios, el calcio también aporta un beneficio indirecto a nuestro organismo al facilitar la absorción de diferentes minerales y vitaminas. Esto crea un efecto muy saludable que también ayuda a que nuestro apetito sea bueno.
El cuerpo, privado de este efecto, tiene que afrontar el problema de la anorexia. Este se considera uno de los principales síntomas de la deficiencia de calcio.
Sabes que tus huesos son muy frágiles, si tienes problemas como fracturas, hematomas, grietas tras el menor impacto ...
Si la deficiencia de calcio persiste durante un cierto período de tiempo, la situación pasa a un nivel mucho más grave que los "dolores de huesos" descritos anteriormente. Porque los huesos que no tienen la oportunidad de crecer de manera saludable y no pueden mejorarse mediante el apoyo del calcio se vuelven débiles y frágiles.
Esto puede causar lesiones graves, grietas y fracturas incluso en situaciones simples como caer accidentalmente al suelo o golpearse el brazo.
Si sus dientes se deterioran con mucha facilidad a pesar de su cuidado bucal y dental habitual ...
Cuando pensamos que nuestros dientes en realidad están hechos de huesos, podemos decir que esta situación es bastante esperada. Porque, la deficiencia de calcio hace que los dientes se vuelvan insalubres al igual que los otros huesos de nuestro cuerpo, y no importa cuán meticuloso sea la salud bucal y dental, puede provocar caries y fracturas dentales que se repiten con frecuencia.
Si también observa tales problemas en usted mismo, debe consultar a su dentista y médico de familia de inmediato, recordárselo.
Si tienes problemas como sequedad de la piel de la que no conoces el motivo, debilitamiento del cabello, caída del cabello ...
Como dijimos anteriormente, el calcio ayuda a que muchas otras vitaminas y minerales ingresen al cuerpo. Cuando el calcio es insuficiente, el cuerpo se ve afectado de la cabeza a los pies. Si tu piel, que siempre te agrada, ha comenzado a secarse de una manera que no sabes por qué, o si tu cabello se cae más que nunca, las puntas están rotas y debilitadas, es posible que necesites un poco más de calcio.
Si cree que su mente está más borrosa que nunca, si tiene serios problemas de memoria ...
El calcio ayuda al cuerpo en muchos aspectos, desde equilibrar la presión arterial hasta el desarrollo de los músculos y los huesos, y de hecho, es el mayor beneficio para nuestro cerebro. Nuestro cerebro, que tiene la oportunidad de trabajar con regularidad cuando las cosas van bien, puede realizar todas sus funciones como debe.
Ancak kalsiyum eksikliği söz konusu olduğunda olaylar da tersine dönüyor ve unutkanlık, hafıza kaybı gibi tatsız sorunlar baş gösteriyor. Böyle bir durumda da hemen doktorunuza danışmanız büyük önem taşıyor.
Kendinizi sebepsizce öfkeli, kaygılı, kızgın ya da depresif hissediyorsanız...
Vitamin ve mineraller vücudumuzun gün içinde en çok ihtiyaç duyduğu maddeler olduğundan, hem fiziksel hem de psikolojik olarak onlardan çok faydalanıyoruz. Aslında bunu pek fark edemesek de kalsiyumun da katkıları yadsınamayacak kadar fazla. Eğer kalsiyum bakımından fakir yiyecekler yerseniz ve vücudunuzda yeteri kadar kalsiyum bulunmazsa kendinizi depresif, üzgün, yorgun ve kızgın hissedebilir, tüm bu olumsuz duyguların devam etmesi nedeniyle kendinizi bir depresyonun içinde bulabilirsiniz.
Bu nedenle siz, siz olun gün içinde ihtiyacınız olan kalsiyum miktarını aldığınızdan emin olun. Eğer bu belirtiler sizde de varsa mutlaka doktorunuzun yolunu tutun ve gerekli ölçümleri yaptırdıktan sonra, ortaya çıkan sonuca göre besinlerden ya da doktorunuzun önerdiği ilaçlardan destek alın. Ama buna asla uzman tavsiyesi olmadan başlamayın. Unutmayın, her şeyin azı kadar çoğu da zarar olabilir, aman diyelim.
