La fruta de la temporada de primavera y verano, la fresa, que es invitada de muchas recetas, llega al lugar y acude en ayuda de quienes quieren adelgazar rápido en poco tiempo.
Famosa como la dieta de celebridades como Victoria Beckham, se dice que la dieta de la fresa pierde 2 kilos en 4 días. Sin embargo, solo necesita suspender la dieta durante 4 días, porque la lista de la dieta corresponde a la ingesta de calorías por debajo del requerimiento calórico diario de la persona. Por lo tanto, es perjudicial continuar con esta dieta durante un período de tiempo más prolongado.
Entonces, aprendamos cuál es la dieta de las fresas una de las dietas más deliciosas, cómo hacerlo y echemos un vistazo a la lista de dietas de muestra.
¿Qué es la dieta de la fresa?
La dieta de la fresa es una dieta centrada en la fresa que nos acompañó a finales de primavera. Al contener minerales como calcio, potasio y sodio, las fresas también son ricas en vitaminas B, C y K. Al ser un alimento fibroso, permite el funcionamiento de los intestinos, regula el sistema digestivo, previene la hinchazón y los gases. Además de ser un muy buen antioxidante, también previene el hígado graso.
La fresa, que es una fruta tan útil, también contiene muy pocas calorías. La dieta de las fresas tiene como objetivo incluir estos beneficios de las fresas en tu dieta y debilitarte en poco tiempo. Sin embargo, repitamos lo dicho anteriormente, dado que la dieta de la fresa es una dieta muy baja en calorías, nunca se recomienda realizarla por más de 4 días.
Ya sabes, pero te advertimos; Definitivamente debe consultar a su médico antes de comenzar la dieta de la fresa y cualquier otra dieta. ¡Esto es salud, no es broma!
Cómo hacer una dieta de fresa: muestra de una lista de dieta de fresa
La lista de la dieta de 4 días que se puede utilizar al aplicar una dieta de fresa es la siguiente:
Dieta de fresa día 1:
Mañana:
250 gramos de fresas, media manzana verde, medio plátano, 1 tazón de yogur descremado, té o café sin azúcar.
Mediodía:
Ensalada compuesta por 150 gramos de fresas y 50 gramos de pollo hervido, 2 pepinos, perejil, lechuga y 20 gramos de nueces.
Noche:
Un plato de patatas al horno, 50 gramos de queso sin grasa, un tazón de yogur magro.
Dieta de fresa día 2:
Mañana:
250 gramos de fresas, 1 tazón de yogur sin grasa, 50 gramos de queso sin grasa, 2 rebanadas de pan integral, té o café sin azúcar.
Mediodía:
2 tortitas de fresa sin azúcar o ensalada magra compuesta por 150 gramos de fresas y tomates, pimientos, lechuga, jugo de limón
Noche:
Ensalada elaborada con 100 gramos de col, 250 gramos de fresas, 1 cucharadita de aceite de oliva.
Dieta de fresa día 3:
Mañana:
100 gramos de fresas, media manzana verde, medio plátano, cereales, té o café sin azúcar.
Mediodía:
Un trozo de carne magra, 250 gramos de fresas.
Noche:
Plato de verduras compuesto por patatas, repollo y zanahorias que cocinarás al horno, 250 gramos de fresas.
Dieta de fresa día 4:
Mañana:
250 gramos de fresas, 50 gramos de queso sin grasa, 1 rebanada de pan integral, té o café sin azúcar.
Mediodía:
250 gramos de fresas, cualquier pescado al horno, cualquier ensalada verde preparada con 1 cucharadita de aceite de oliva.
Noche:
Ensalada elaborada con 100 gramos de col, 250 gramos de fresas, 1 cucharadita de aceite de oliva.
