Primera dieta de la historia ¿Qué es Paleo, cómo se hace?

Hasta ahora, nos hemos encontrado con diferentes tipos de nutrición. La dieta, que muchos de nosotros no hemos probado, es el lugar para decir que no existen diferentes tipos de nutrición de los que no hayamos oído hablar. En esta ocasión, hablaremos de la dieta paleo, un concepto que has empezado a escuchar con más frecuencia recientemente o que ha entrado en tu nueva vida. Es importante comprender bien la dieta.

Ahora respire hondo. Siéntese en su asiento. Porque estamos viajando al pre-Cristo, estamos comenzando a redescubrir las primeras edades de la humanidad. En ese momento, la gente vivía en cuevas y practicaba una dieta donde la recolección y la caza eran el centro de sus vidas. Examinemos los detalles de la dieta paleo que se inspiró en esto.

Nota: Recomendamos encarecidamente que consulte a su médico antes de aplicar la dieta Paleo.

¿Qué es la dieta Paleo? ¿Cómo se aplica la dieta Paleo?

Recientemente, muchas celebridades extranjeras perdieron peso al aplicar esta dieta, y las preguntas de qué es paleo y qué no lo es comenzaron a asomar sus mentes. Para describir la dieta Paleo a grandes rasgos, esta dieta te lleva a la era de los primeros humanos que vivían en la cueva y quiere que absorbes su dieta. Toma su nombre de la abreviatura de la edad paleolítica (edad de piedra astillada). La dieta paleo, también conocida como dieta de la Edad de Piedra, se basa en eliminar todos los alimentos procesados, legumbres, leche y productos lácteos de su vida. Está esperando que ingreses a un orden de vida donde reduzcas el consumo de todos los alimentos que no puedes alcanzar en la naturaleza.

Esta dieta, inspirada en los habitantes de las cavernas, se basa en comer y beber los productos que obtienen de la caza o la recolección. ¿Que son estos? Mucha carne, frutas y verduras de temporada y, por supuesto, mucha agua. Se alimenta completamente al consumirlos y así comienza a perder peso cambiando su dieta. En definitiva, esta dieta, que presta atención a nuestros antepasados, contiene mucha proteína y aumenta el consumo de carne.

Para aquellos de ustedes que dicen cómo postularse, Nell Stephenson, conocida por sus muchos libros sobre el tema y médicos famosos, tiene recomendaciones. "Si tienes mucha hambre por la noche, si tienes dificultades para mantener tus dietas, si te encanta estirar tus dietas y no puedes renunciar a ellas, esta dieta está completa sin ti", dice. Aquellos que quieran seguir esta dieta deben primero sacar todos los alimentos procesados ​​con azúcar, leche y productos lácteos, algunos granos y pan de sus alacenas. En cambio, es imperativo comenzar por llenar la nevera con carne, frutas y verduras de temporada. Uno de tus amigos más cercanos en esta dieta será un huevo. Se recomienda consumir los huevos crudos si es posible, hervidos o hervidos si no es posible.Uno de los elementos más importantes a tener en cuenta en la dieta Paleo es consumir carne y verduras sin mucha cocción. Dado que la gente solía consumirlos sin cocinar mucho o incluso casi sin cocinarlos en las edades tempranas, con el tiempo nuestros hábitos alimenticios (después de encontrar el fuego) se convirtieron en un sistema orientado a cocinar, por lo que la dieta recomienda cocinar menos.

Aparte de estas disciplinas, necesitas preparar comidas deliciosas y coloridas llenando tu plato con mucha proteína y vegetales. La característica más importante de la dieta es que es una dieta satisfactoria porque contiene muchas proteínas. Es muy importante seguir esta dieta aplicando estas disciplinas y consultando a un experto. Dinos.

Alimentos prohibidos en la dieta paleo

Si bien el elemento más importante de esta dieta son las proteínas, las verduras y las frutas bajas en azúcar, hay muchos alimentos prohibidos. Entre estos alimentos, cereales integrales como arroz, trigo, legumbres, leche y productos lácteos como kéfir, queso, alimentos azucarados como miel, melaza, alimentos azucarados procesados, alimentos procesados, pan, aceites líquidos, frutos secos procesados ​​salados, café, bebidas energéticas, Las frutas con alto contenido de azúcar como jugos de frutas, plátanos y albaricoques encabezan la lista de prohibidas.

Se dice que se pueden consumir frutos secos en cantidades muy pequeñas sin procesar. Si es posible, debe elegir sus opciones de frutas de frutas bajas en azúcar. Una de las condiciones más importantes de la dieta es consumir muchas verduras de temporada y no dejar de lado las carnes rojas, blancas y mariscos en tu vida. Si quieres consumir legumbres, es imperativo consumirlas en pequeñas cantidades y, si es posible, por brotes.

¿Es dañina la dieta Paleo?

Entonces, mientras que tanta proteína y una pequeña cantidad de carbohidratos crean una sensación de saciedad y ayudan a perder peso, ¿causan otras molestias? Por supuesto, esta situación variará según las diferencias corporales y de estilo de vida. En este caso, es imperativo aplicar esta dieta solicitándola al especialista más cercano. Pero uno de los efectos secundarios más importantes que se conocen es la deficiencia de vitamina D. Tomar el sol y hacer ejercicio con frecuencia sería una gran solución.

Mejor siempre consulte a alguien que sepa. Que su salud y disfrute sean los mejores.