Ya sabes, Blake Lively, uno de los actores más famosos del mundo, es muy popular en este momento con las series y películas que interpretó, así como su divertida relación con su esposa y su envidiada familia perfecta.
Este nombre de estrella, que lleva muchos años en la agenda por su belleza, también se ha hablado mucho durante el embarazo, y fue muy apreciado por su elegancia en todos los sentidos.
Quizás por todo esto, es casi imposible no sorprenderse al escuchar que Blake Lively, quien siempre ha estado en la mente de muchas de nosotras como en forma, en realidad ganó una cantidad significativa de peso, unos 27 kilos durante el embarazo. Cuando llegamos a la rapidez con la que se deshizo del peso que había ganado, dejamos la palabra al instructor deportivo y aprendemos cómo Blake Lively se deshizo del peso de su embarazo y cómo recuperó su forma anterior en poco tiempo.
Venga ...
Todo sale con una foto que Blake Lively comparte como de costumbre, con toda su honestidad y actitud divertida.
Blake Lively es una actriz comprensiva a la que le encanta compartir momentos divertidos de su vida, especialmente sus lindas discusiones con su compañera actriz Ryan Reynolds en su cuenta de Instagram, duplicando así el amor de sus fans. Por supuesto, también se habló de él con esta fotografía y sus escritos que compartió recientemente.
La famosa estrella, que siempre está en forma, ha sufrido de exceso de peso durante más de un año y por eso empezó a trabajar con un entrenador deportivo profesional. Cuando alcanzó el resultado que esperaba, decidió compartirlo con todos.
"Parece que 27 kilogramos del embarazo corren por Instagram, '¿Por qué no me veo así los bikinis?' Gracias a Don Saladino, obtuve mi formulario. Lo obtuve en 10 meses, lo di en 14 meses. Estoy orgulloso ". Luego de esta foto que compartió diciendo, el instructor tomó la palabra y explicó en detalle cómo funcionan.
Blake Lively, madre de 2 hijos, sobrevivió con un programa tal y como quería, gracias a su entrenadora, que recibió un total de 27 kilos.
El primer objetivo de Don Saladino, el entrenador deportivo del famoso actor, fue realizar pequeños cambios que no afectaran su estilo de vida. Blake Lively, a quien casi todo el mundo sabe que le gusta cocinar y comer, se cuida de no romper con sus pasatiempos y agrega:
“Esta es su estructura. No quiere que la gente piense en él como alguien diferente. Le encanta cocinar y comer comida deliciosa como todos los demás ".
Debido a este mismo pensamiento, su entrenador se centró primero en el nivel de energía de Lively y en cómo lo hacía sentir la comida que come. Por ejemplo, dijo que si comer una rebanada de pastel o una galleta lo hace sentir bien, debe hacerlo y no restringirse. Por supuesto, no exagerar ...
Blake Lively, que no puede empezar el día sin tomar chocolate caliente y dice que siempre come 1-2 cuadros de chocolate amargo por la noche, no ha abandonado sus hábitos en este proceso, pero no ha descuidado comer con moderación.
Muchas proteínas y verduras constituían la base de la dieta.
Los grupos de alimentos más importantes en la dieta de Blake Lively, que podemos llamar flexibles, son las proteínas y las verduras. Tomando un puñado de comidas a base de proteínas y muchas verduras en cada comida, el entrenador del famoso actor le permitió consumir carbohidratos o grasas saludables, según el día. Durante este programa de nutrición, la bella actriz comió 4 comidas al día.
Los alimentos procesados y los alimentos que contienen gluten estaban en la lista prohibida. Blake Lively eliminó estos alimentos de su vida, con el consejo de su entrenador. Pero al mismo tiempo, su entrenador le prohibió tener una dieta estricta porque estaba amamantando a su bebé y creó un programa de nutrición muy equilibrado para la salud tanto de su bebé como de ella misma.
Blake Lively no se fijó una meta de peso al comenzar estos estudios.
Don Saladino, el entrenador de la famosa estrella, dice que una de las razones para la finalización exitosa de este proceso son los pensamientos de Blake Likely. Agrega que el único deseo del jugador, que partió sin fijarse una meta de peso específica para sí mismo, es sentirse mejor después de 2 partos, y resume el resultado que obtuvieron juntos de la siguiente manera:
“No parece que Blake haya dado a luz a dos niños recientemente. Está orgulloso de esto y ahora está mucho más en paz con su cuerpo ".
Además de cambiar su dieta, también aplicó un programa de ejercicios lleno de movimientos especiales para las madres.
Después del primer nacimiento de Lively, Don Saladino, su entrenador, entrenó a Lively con programas de ejercicio y calentamiento adecuados para las nuevas madres después de ambos partos. "Si le doy a su brazo una bolsa de 10 libras y le pido que camine con ella durante dos horas, por supuesto que al final le dolerá el brazo". "Lo principal de las madres es comprenderlas" , dice Saladino . No deja de decir y agrega:
"Poner a una madre en un entrenamiento de alta intensidad puede ser lo más irresponsable que puede hacer un instructor".
El entrenador de Lively, que lo obligó a hacer movimientos cardiovasculares de ritmo lento durante 5 días a la semana en este proceso, se encargó de entrenar la parte inferior del cuerpo un día, la parte superior del cuerpo un día y el entrenamiento con pesas dos veces por semana para entrenar los brazos y los hombros. Dice que de esta manera pueden lograr los resultados que desean en 14 meses, que esto se puede hacer en un tiempo más corto con un entrenamiento más intenso, pero si lo logran, esta situación puede perjudicar tanto el tiempo que pasa con sus hijos, su vida privada y su vida empresarial, en definitiva, todos los aspectos de su vida.
Saladino no olvida mencionar que la llegada de Blake Lively a los entrenamientos con su esposa también es bastante divertida.
La actriz, que se recuperó de los 27 kilos totales que recibió durante su segundo embarazo en un total de 14 meses, lo hizo más divertido al incluir a su pareja en el trabajo que hacía con su entrenador.
Esta dulce pareja, que literalmente se "trollean" entre sí en cada oportunidad, desde su cumpleaños hasta el día de San Valentín, no descuidó competir entre sí en el estudio. 
Tanto es así que Don Saladino tuvo que entrenarlos en el gimnasio con frecuencia, cuando la pareja siguió presionando a sus entrenadores sobre cuál era mejor.
Qué deberíamos decir, deseamos que estén felices y saludables todo el tiempo.
Fuente: Delish
