Tenemos a la familia Kardashian en nuestro radar hoy, con la que habla todo el mundo. Los hermanos Kardashian, que prefieren vivir todo frente a la cámara, están hablando durante semanas y meses de lo que hagan, vayan donde vayan, que visten, con quienes se les ve.
Uno de los temas planteados por los hermanos, que se hicieron famosos bajo el liderazgo de Kim Kardashian, es el peso que pierden y las dietas que hacen. Por ejemplo, Kim Kardashian, que perdió 27 kilos después de su embarazo, Kourtney Kardashian, que perdió 15 kilos en su embarazo, Khloe Kardashian, que adoptó un look completamente diferente al perder 18 kilos, y Kendall Jenner, que puso celosos a todos con su físico, siguen despertando la curiosidad con sus secretos adelgazantes.
Aunque están nadando en dinero y por esta razón trabajan con los mejores entrenadores deportivos y dietistas, algunos de los métodos de pérdida de peso que aplican en realidad incluyen consejos que todos pueden aplicar fácilmente y ayudarlos a perder peso.
Inspírate con ellos.
Empiezan el día con un desayuno rico en proteínas
pinterest Por ejemplo, Kourtney Kardashian dice que consumió una bebida rica en proteínas que consistía en plátanos, manzanas, yogur sin grasa, leche, almendras y canela después de hacer deportes matutinos mientras estaba a dieta. Comenzar el día de manera nutritiva respalda sus esfuerzos para perder peso al mantenerlo lleno durante el día y prevenir las crisis de hambre.
La mitad del año se alimenta con el mismo menú de desayuno, y en la otra mitad aparece un menú diferente.
personas Puede sonarle aburrido cuando oye hablar de comer lo mismo todos los días, pero tiene un gran efecto en la pérdida de peso a largo plazo. Pero si configura esta comida como baja en calorías y satisfactoria y come lo mismo sin estropearla, puede regresar a usted como pérdida de peso, dicen los expertos.
La cantidad de calorías que tomarán durante el día es clara y nunca la exceden.
instagram Por ejemplo, se sabe que Kim Kardashian tiene un máximo de 1800 calorías al día. También hemos aprendido que las personas que siguen lo que comen tienen más éxito en perder peso porque demuestra que saben cuánto comer y cuándo dejar de comer.
Establecieron una meta de pérdida de peso realista
trueviralnews Especialmente si sigues a Kim Kardashian en las redes sociales, es posible que hayas notado que de vez en cuando ponía sus fotos mientras lo pesaban y compartía cuánto le quedaba para su propósito. Vemos que las personas que se dicen a sí mismas "Tengo que perder este peso, tengo que perder tanto peso" logran sus metas más rápido. Porque demuestra que están siguiendo su propio proceso y eso les da valor. Por supuesto, un punto importante aquí es que ese objetivo es realista. En otras palabras, puede que no tenga sentido perder 30 libras en un mes.
En lugar de comer por aburrimiento e infelicidad, practican los deportes que aman.
tendencias de entrenamiento Son muchos los que nos entregamos a la comida por aburrimiento e infelicidad. Khloe Kardashian también dice que ha estado sufriendo esta condición por un tiempo, pero cuando comienza a recuperar su peso, se da cuenta de que tiene que hacer algo. En este punto, Kardashian explica que se dedica al deporte y traslada todas sus emociones negativas a los ejercicios que ha realizado gracias a su entrenador deportivo personal.
No puedo parar sin beber té detox
instagram Las hermanas Kardashian, que constantemente posan con tés detox en Instagram, muestran esto como uno de sus secretos para adelgazar. Los tés detox que alivian el edema, reducen la hinchazón y aceleran el metabolismo también son una gran parte de su dieta.
Siempre corren todas las mañanas
come esto Las Kardashian son de las que sacrificaron su rico sueño por el deporte. Los hermanos Kardashian que se levantan temprano en la mañana y corren, hacen así un comienzo de día saludable y en forma.
Beben mucha agua y motivan a todos a hacerlo también
come esto Nos gustaría recordarle las palabras de Kim Kardashian: "Beba más agua. No puede imaginarse lo beneficioso que es beber agua para su objetivo de pérdida de peso y sus entrenamientos". No creemos que sea necesario contar los beneficios del consumo de agua, que los dietistas suelen repetir.
Consumen bocadillos saludables en lugar de comida chatarra
trueviralnewsKhloe Kardashian dice: "Cuando tengo hambre, siempre tengo comida saludable a la mano. Prefiero comer galletas, pero no hay excusa, ya sabes". Kardashian, que prefiere comer frutas secas sin azúcar, nueces sin procesar, manzanas y peras, es un ejemplo de cómo comportarse cuando llegan las crisis de hambre.
