Lo que usted llama salud bucal y dental no es un problema que se ignorará o ignorará.
Aquellos que han sufrido dolor de muelas al menos una vez en sus vidas como resultado de su negligencia ya se han dado cuenta de esto. Pero queremos que todos lo noten antes de que sea demasiado tarde, que todos estén más atentos.
Por supuesto, no queremos esto solos. Debe determinarse como la Semana de la Salud Bucodental entre el 18 y el 24 de noviembre y han pasado muchos años desde que comenzaron las campañas de sensibilización sobre este tema.
En definitiva, ataquemos a cuatro manos para proteger nuestra salud bucal y dental, sin dejar de cepillarnos los dientes, no olvidemos el apoyo de alimentos hermosos.
Porque hay alimentos que apoyan nuestra salud dental así como también nocivos.
Come mucho tiempo: apio
Hay quienes todavía no prueban ni les gusta el apio. Sin embargo, está ansioso por ser bueno para tu salud. Incluso tiene efectos positivos en la salud bucal y dental, creo.
En primer lugar, contiene mucha vitamina A y una cantidad considerable de vitaminas B, C, K y E, aunque no tanto como esta vitamina. Minerales como hierro, calcio y fósforo también están en el patrón.
Todos estos se encuentran entre los mayores defensores de la salud ósea, naturalmente la salud dental. En definitiva, dale más espacio en tu vida y en tu cocina. Porque se lo merece al máximo.
Sabor tocando las cuatro esquinas del cuerpo: pescado
Sabemos desde la infancia que debemos comer pescado con la mayor regularidad posible. Pero es posible que sea el primero en saber que es muy eficaz para la salud dental.
El fósforo que contiene es una de las sustancias que desempeñan un papel principal en el desarrollo e incluso la formación de los huesos. Naturalmente, es imprescindible para la formación y desarrollo de los dientes.
Además, el fósforo no solo contribuye a su desarrollo, también se convierte en un escudo completo contra la caries, uno de los mayores problemas dentales.
El increíble trío lleno de vitamina A: zanahorias, brócoli, patatas
cocina gourmet simple Debe consumir vegetales que contengan vitamina A en abundancia, porque la vitamina A está ansiosa por apoyar y beneficiar a su cuerpo en muchos aspectos, desde el sistema inmunológico hasta la salud ocular.
Como si sus beneficios no fueran suficientes, también es experto en proteger la salud dental. Protege el esmalte de los dientes, ayuda a limpiar los dientes y repara los dientes.
Dado que las zanahorias, el brócoli y las patatas se encuentran entre los vegetales ricos en vitamina A, es beneficioso consumirlos en abundancia. Por supuesto, también es importante no cometer errores como freír patatas y comerlas. Hierve estas tres bellezas, cómelas como deliciosas. También se adaptan muy bien entre sí.
Recuerde, no prolongue demasiado el proceso de ebullición, mantenga las verduras un poco frescas. Esto será mucho mejor para su salud dental.
No digas que escuchamos o escuchamos: Linaza
farmacéutico Deja a un lado toda tu actitud distante hacia la linaza hasta hoy. Porque como dijimos antes, no era famoso por nada.
Porque se almacena omega-3 como el pescado. El omega-3 no está inactivo cuando ingresa al cuerpo, por supuesto, trata de apoyar el funcionamiento saludable del cuerpo de la cabeza a los pies. Mientras tanto, no descuida los dientes.
Hace todo lo posible para evitar que las encías se inflamen y causen problemas importantes. Intenta prevenir la gingivitis, que puede ponerlo en situaciones muy problemáticas a largo plazo, y curar las que se presenten lo antes posible. Que mas hacer
No quieres dejarlo caer durante cuatro temporadas: Apple
cuchara universitaria Comer manzanas, especialmente agarrarlas como las amas, es muy beneficioso para tu salud dental.
La razón de esto es que los compuestos de la manzana reducen la cantidad de ácido en la boca. Los dientes y encías que no están expuestos a demasiado ácido también continúan felices con su vida.
Pero no solo eso, sino el efecto de las manzanas en los dientes. También proporciona limpieza mecánica dental y de las encías cuando se come mordiendo con sus caparazones. Porque mientras tanto, tu cuerpo produce mucha saliva, lo que también es muy importante para la higiene dental.
Solo tenga cuidado, si sus dientes y encías tienen alguna sensibilidad, dolor, dolor, tenga cuidado de no comer la manzana mordiendo. De lo contrario, sus dientes demasiado difíciles pueden ponerlo en situaciones difíciles.
Incluso tienen fresas en los dientes: fresa
freshsmiles.co.uk Ya amamos las fresas, pero encontramos una razón más para amarlas aún más.
La fresa es especialmente buena para las encías gracias a sus numerosas sustancias ácidas, especialmente la vitamina C. Por eso, hay quienes preparan su propia pasta de dientes con fresas, e incluso quienes se frotan las fresas directamente sobre sus dientes a modo de cepillo.
Recuerde, se sabe que las fresas tienen efectos positivos para eliminar las formaciones de sarro o cálculos en los dientes.
Bebamos un poco: té verde
salud. Dijimos comida, pero por supuesto también hablaríamos de bebidas.
El té verde contiene una sustancia llamada polifenol, cuyo nombre no nos es familiar. Gracias a esta sustancia, nuestros dientes tienen más protección frente a los microbios.
El té verde, que conduce a la reducción del mal aliento, es una de las cosas que se deben beber en abundancia solo por estas dos razones. Por supuesto, más de 3 vasos al día es perjudicial, digamos.
Te alegrarás de que se quede en tus dientes: sésamo
¿Lo creerías si dijéramos que las semillas de sésamo que siempre están en un rincón de tus dientes cuando comes algo con sésamo te harán feliz, ya no molestarán más?
Hay una sorprendente cantidad de calcio en el sésamo. El calcio, que es una de las sustancias más mencionadas en la salud ósea y dental, potencia naturalmente todas sus capacidades y fortalece los dientes. Mal.
La leche y los productos lácteos son en realidad: Queso
noticias estéticasHablando de calcio, por supuesto, no deja de mencionar la leche y los productos lácteos. Ya lo sabes, pero para fortalecer tu salud dental, debes consumirlos en abundancia, digamos.
Cuando se trata de queso, el queso puede destacarse un paso más que otros productos lácteos. Porque tiene un efecto importante en el mantenimiento del equilibrio del pH en la boca. Esta característica mantiene los dientes alejados de la caries.
Rendimiento inesperado de la goma de mascar: goma de mascar sin azúcar
articulos.mercolaAunque el chicle parece perjudicial, en realidad es posible beneficiarse de uno sin azúcar.
Porque la goma de mascar sin azúcar puede limpiar mecánicamente los dientes. Al mascar chicle, la saliva, que comienza a segregarse más, mantiene los efectos negativos de las bacterias alejados de los dientes y, por tanto, retrasa la formación de caries.
Una pequeña nota: por supuesto, si tiene una enfermedad grave de salud bucal y dental, debe consultar a su dentista de inmediato, no con estos alimentos. No debe comenzar a usar ningún método sin consultar con su dentista.
