Todos sabemos lo importantes que son las vitaminas y los minerales para nuestro cuerpo, pero no sabemos realmente qué sucede en nuestro cuerpo cuando tenemos deficiencia de ellos.
Habrá quienes recordarán, les hemos contado uno a uno lo que pasa cuando tenemos una deficiencia de vitamina D en nuestro cuerpo o cómo podemos entender que nuestra B12 es deficiente, y hemos aprendido juntos las pistas importantes que nuestro cuerpo quiere darnos.
Hoy en día, existe la vitamina C, que sabemos que es abundante en muchas frutas y verduras, pero no estamos seguros de si tenemos suficiente en nuestro cuerpo o no.
Averigüe los síntomas de la deficiencia de vitamina C, si tiene algunos o todos estos síntomas importantes, asegúrese de seguir el camino de su médico y tomar las medidas necesarias.
Si te sientes cansado y débil todo el tiempo de una manera que no sabes por qué ...
La vitamina C es una de las vitaminas que deben tomar en abundancia quienes quieren estar en forma y enérgicos, ya que muestra propiedades antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y aporta mucha energía al organismo. Como tal, la fatiga surge cuando no hay suficiente en el cuerpo y no satisface las necesidades.
Si se siente muy cansado, débil y débil en un día en el que no sabe el motivo y no está realmente cansado, es posible que esté experimentando una deficiencia de vitamina C.
"Me duele todo el cuerpo". Si dices tu oración a menudo y realmente sientes que te duele todo ...
Si realmente tiene una cierta rutina en su vida diaria y esta rutina no cansó su cuerpo en absoluto, pero ahora siente que le duelen todos los lados, es posible que su cuerpo quiera decirle algo.
La vitamina C es una de las vitaminas que absolutamente debemos consumir en términos de salud muscular y ósea. Naturalmente, cuando se trata de una deficiencia, primero los músculos y las articulaciones y luego los huesos pueden comenzar a doler.
Si sufre de tal situación, puede seguir el camino de su médico y tomar las medidas necesarias sin demora.
Si contrae fácilmente un resfriado, gripe, gripe ...
Pensamos que no hay nadie que conozca el efecto de la vitamina C en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Como ves, no fue en vano que nuestra madre paseara a nuestro alrededor con naranjas, mandarinas y tés de limón cuando se trata de enfermedades como la gripe y el resfriado de niña.
Teniendo en cuenta todo esto, cuando se trata de la deficiencia de vitamina C, uno de los lugares más obvios que nuestro cuerpo nos muestra es que comenzamos a contraer resfriados mucho más fácilmente.
Si tu piel está más seca que nunca ...
La vitamina C es una vitamina que permite la producción de colágeno en la piel, revitalizando, iluminando y regenerando las células. Cuando no tenemos suficiente en nuestro cuerpo, la piel comienza a secarse, y si esta deficiencia de vitaminas continúa por mucho tiempo, hace que la piel se vuelva exfoliante.
Si sus encías están hinchadas, descoloradas o sangrando ...
La vitamina C es una vitamina muy importante para la salud dental y de las encías, ya que contribuye a la producción de colágeno, tiene propiedades antioxidantes y apoya el establecimiento de vínculos entre las células. En el caso de deficiencia, este problema se manifiesta primero como hinchazón o incolora en las encías, si hay una deficiencia más grave, el sangrado gingival y los problemas en los dientes son inevitables.
No tome el sangrado de las encías a la ligera, y si encuentra tal problema, definitivamente consulte a su dentista.
Si tu piel se vuelve morada después del más mínimo impacto ...
Dado que la vitamina C ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas, asegura una circulación sanguínea regular y saludable. Las interrupciones en la circulación sanguínea debido a la deficiencia de vitamina C pueden hacer que el cuerpo sea sensible al más mínimo golpe.
La forma de entender esto es que su piel comienza a tener imperfecciones y hematomas más que nunca.
Si su brazo está magullado incluso cuando golpea la puerta levemente, y esta es una situación que no le ha sucedido antes, asegúrese de seguir el camino de su médico y tomar las medidas necesarias.
Si incluso las heridas menores tardan mucho en sanar ...
Asimismo, si sus heridas cicatrizan tarde, como un pequeño corte con cuchillo como resultado de un pequeño accidente en la cocina, puede ser un signo de deficiencia de vitaminas si tarda más en sanar que antes. Sin embargo, esta situación puede manifestarse no solo en la deficiencia de vitamina C, sino también en la deficiencia de vitamina D y K.
Por lo tanto, si tiene tal observación sobre usted, definitivamente debe consultar a su médico y tomar todas las medidas necesarias.
Si empezaste a perder peso sin querer ...
Si ha comenzado a perder peso a pesar de que no ha cambiado su dieta diaria y patrón de actividad para perder peso y no ha cambiado su dieta diaria y patrón de actividad y la cantidad que administra es notablemente mayor, esto generalmente no se considera una buena señal.
Muchos problemas pueden hacer que pierda peso, incluida la deficiencia de vitamina C. Si se enfrenta a un problema de este tipo, es útil consultar a médicos especialistas en el campo sin perder tiempo.
Si su cabello se está cayendo más que nunca, o si ha perdido su volumen y comienza a verse delgado ...
La vitamina C es una de las vitaminas necesarias para la salud de la piel y el cabello. Naturalmente, su deficiencia afecta negativamente la salud tanto del cuero cabelludo como del cabello, al igual que los problemas en la piel. Si no conoces otra razón, si has empezado a experimentar problemas como caspa, caída del cabello, debilitamiento del cabello aunque no hayas cambiado de champú, puedes seguir la evolución por un tiempo consumiendo alimentos ricos en vitamina C, y si los problemas persisten, puedes intentar conseguir el apoyo de expertos.
Si empezó a tener hemorragias nasales y no sabe el motivo ...
Una de las principales causas de las hemorragias nasales repentinas puede ser la falta de vitaminas. Aunque las hemorragias nasales, que se manifiestan en la deficiencia de vitamina K y vitamina C, son el presagio de muchos más problemas, si se encuentra con un problema de este tipo por ninguna otra razón que conozca y este problema se vuelve recurrente, debe consultar a su médico.
Una pequeña nota: si cree que no está obteniendo tanta vitamina C como necesita, o si ha decidido tomar suplementos alimenticios con su médico sobre este tema, "¿En qué alimentos se encuentran la vitamina C?" Puede navegar por nuestro artículo titulado. Si quieres beneficiarte de la vitamina C para la salud de tu piel, también te ayudará nuestro artículo sobre mascarillas naturales con vitamina C, cuéntanos.
