La peor parte de la dieta es que estamos rodeados de muchas comidas seductoras y ricas en calorías y tenemos que alejarnos de ellas por el bien de una dieta saludable.
Mientras estamos a dieta, nos ocupamos de una dieta saludable, protegemos nuestra voluntad contra estos alimentos tentadores, pero ¿realmente lo estamos haciendo bien? Porque, prepárate para sorprenderte, algunos alimentos saludables en realidad nos hacen subir de peso brutalmente.
Las marcas que promocionan sus productos como "saludables" tienen un gran impacto en esto. Pero como leerá en breve, en realidad no son muy diferentes de las alternativas "poco saludables".
No queremos que estos conocidos errores saboteen su dieta. Si los consume para perder peso porque son saludables, le decimos que lo piense de nuevo.
Tienda de azúcar: frutos secos
Basado en la naturaleza saludable de la fruta, si dices: "Entonces, la fruta seca también es saludable; cuando mi estómago se rasca entre comidas, comeré frutos secos en lugar de chocolate, galletas y no estropearé mi dieta", lo sentimos, pero estás equivocado.
Porque los frutos secos contienen más azúcar, carbohidratos y calorías de lo que cree. Si está buscando un bocadillo dulce, siga comiendo fruta normal en lugar de frutos secos. Está muy sano porque ...
No te dejes engañar por el color: bebida detox verde (jugo verde)
"Jugos" Fue una dieta para una nueva tendencia emergente que comienza en Turquía. Es posible resumir el Juicing como el jugo de vegetales verdes junto con otras verduras y frutas seleccionadas de acuerdo a sus propiedades y beneficios.
Sin embargo, si consume jugo verde como loco diciendo "las frutas y verduras ya son beneficiosas y saludables; el verde ya da una sensación de salud", invitará a su cuerpo el azúcar no deseado.
Por supuesto, esto se aplica a los jugos verdes comprados en el exterior. Tienes la iniciativa de utilizar o no azúcar en bebidas desintoxicantes que puedes preparar tú mismo fácilmente en casa.
Aquí están las recetas de bebidas detox para quienes dicen cómo hacerlas en casa.
No tan inocente como podrías pensar: Granola
El delicioso sabor de los granos, conocidos como dietéticos, que reemplazan a la reina de los desayunos saludables, los hace imprescindibles para quienes quieren adelgazar.
Sin embargo, los granos que compras en el exterior no son tan inocentes como crees. Aunque sus valores nutricionales lo hacen saludable, el azúcar y las calorías que contiene son realmente perjudiciales para su dieta.
Si está comiendo granola preparada, asegúrese de tener menos de 10 gramos de azúcar en la porción que come a la vez.
Para una granola más adecuada para la dieta: receta de barra de granola casera
Los japoneses también aumentan de peso: sushi
Puede pensar, "¿Cuánto peso puede ganar el pescado crudo, déjalo ser?", Pero también puedes saludar a los pésimos kilos con platos donde el sushi es más que arroz pilaf, mojado en salsas y comido.
Si eres un enamorado del sushi, sería beneficioso elegir Sashimi, al que también llamamos sushi sin arroz, o variedades de sushi elaboradas con algas como Temaki. Por supuesto, si no quieres meterte en problemas con las calorías ...
Un pecado por las calorías que quemas en el deporte: Barrita de proteínas
Vamos a comerlo para que podamos recuperar fuerzas y energías cuando salgamos del gimnasio, la barra de proteínas nos marca la derecha y golpea la izquierda. No va a suceder.
Aunque se venden como productos de fitness, estos productos envasados en realidad contienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y grasas trans. Desafortunadamente, estos también contribuyen a ganar peso nuevamente.
Lo mejor de nuevo, no se arriesgue, hágalo en casa: Receta de barra de proteínas con semillas de lino
Cuidado con los que tienen fruta: yogur
El yogur, que contiene vitaminas, minerales y proteínas, es uno de los alimentos más saludables, creemos que todos estamos de acuerdo.
Sin embargo, no todos los yogures son iguales. Si el yogur que come sabe a mousse de chocolate, algo anda mal. Así que no estás comiendo la cosa más sana y con menos calorías del mundo, estamos seguros.
Esto es especialmente cierto para las variedades de yogur de frutas. Incluso los que se venden bajos en grasa o sin grasa tienen un alto contenido de azúcar. También contienen almidón, edulcorante y jarabe de maíz de alta fructosa.
Entonces, si vas a consumir yogur, elige yogur natural sin aditivos. Tenga tranquilidad.
Sí, lo escuchaste bien: pan integral
Dijiste adiós a tu pan blanco favorito para tu dieta. Pero si no puede quitar completamente el pan de su vida, es posible que se haya convertido en pan de trigo.
Pero aquí están las malas noticias; La mayoría de los panes que se venden como pan de trigo no son integrales, sino harina refinada. Algunos incluso contienen ingredientes no saludables como aceite hidrogenado, edulcorantes, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y conservantes químicos.
Después de todo, todo esto te resulta en kilogramos. La decisión es tuya.
