Has decidido llevar una vida sana, consumes más frutas y verduras y siempre comes frutos secos con tus snacks. Bueno, tenga muchos días saludables.
No importa, por supuesto, pero vale la pena prestar atención. Esos alimentos que le parecen inofensivos y le roban el corazón con su sabor pueden tener más calorías de lo que espera. Entonces, al igual que la comida chatarra, el aro puede regresar como calorías.
Es útil saberlo todo y comer. Al igual que estos alimentos ricos en calorías que enumeraremos en un momento.
Incluso si está recién exprimido: jugo de naranja
Desafortunadamente, aunque recién exprimido, el jugo de naranja es una bebida muy alta en calorías. Parece una locura en términos de calcio y vitamina C, pero hay 120 calorías en un vaso de jugo de naranja . Esto es igual a 12 Pringles.
Viene cuando comes puñados: Almendra
Todos sabemos que las almendras son indispensables para una dieta saludable, pero si se pierde la propina, se vuelve inevitable. Porque es casi una bomba de calorías. Un tazón de almendras tiene más de 800 calorías . Esta cantidad de calorías es igual a 3 Snickers de chocolate.
Dulce pero: Mango
Especialmente el mango, que nos encanta consumir como jugo de frutas o poner en ensaladas de frutas, no es inocente. Un mango contiene 200 calorías en total . Esta fruta de aspecto inocente es en realidad equivalente a 5 galletas Oreo cuando se calcula.
Muchas calorías: aguacate
Hay quienes lo han conocido, nosotros no lo hemos conocido, tenemos quienes no desean haberlo conocido. Hay quienes tienen un gran lastre sobre si les gusta su sabor o no. Hagamos un favor para aquellos a quienes no les gusta su sabor y digamos la cantidad de calorías que tiene un aguacate : Hay 320 calorías en total en un aguacate . Bueno, si dices que es equivalente a la comida chatarra, decimos de inmediato: 85 gominolas.
Puede que sea el más saludable pero: aceite de oliva
El aceite de oliva, que se encuentra entre los aceites más saludables y es el punto clave de una dieta equilibrada y del trabajo de los intestinos, se convierte en un enemigo cuando se usa en grandes cantidades. 1 cucharada de aceite de oliva tiene 120 calorías y corresponde a 13 patatas fritas.
La corona de la dieta: barra de granola
La barra de granola, que comemos crujiente y abrazamos porque es muy saludable, se convierte en un enemigo legendario cuando se exagera como el aceite de oliva. Una barra de granola tiene aproximadamente 480 calorías . Eso significa dos paquetes pequeños o medianos de M&M. ¡Bondad!
La favorita de los últimos tiempos: la quinua
La quinua, que llama la atención por su popularidad, también puede ser una bomba de calorías. Sin embargo, comes menos porque te llena en menos tiempo con su estructura regordeta. Si te lo pones en la cabeza y comes 1 tazón de quinua, te quemarás. Porque 1 tazón de quinua tiene 220 calorías en total . Este es el equivalente a 17 jeeps Doritos.
Nota del editor: Por supuesto, nos brindan una aventura gastronómica de mejor calidad gracias a las muchas vitaminas y minerales que contienen. Es por eso que el punto principal que tomamos como base en este artículo son las calorías. Sabes que las frutas, verduras o cualquier otro alimento natural no deben exagerarse.
