Con la llegada del Ramadán, "¿Qué pasa si cocino hoy?" su alboroto dio paso a la emoción de preparar el menú de iftar y sahur , especialmente cuando se trataba de sahur, lo que comíamos se volvió más importante.
Hemos venido a ti con deliciosas sugerencias y diferentes recetas de sahur para personas sahur que a veces esperas sin dormir y otras veces te despiertas y comes rápido.
Por ejemplo, hemos preparado un menú de sahur práctico para los que no tienen tiempo, un menú de sahur que mantiene a los que quieren comer algo que los mantendrá satisfechos por más tiempo, un menú de sahur que no da sed a los que se preocupan por tener sed todo el día, y un menú de sahur saludable para los que quieren hacer sahur con algo más saludable.
Con estos menús de sahur, al menos uno de los cuales será solo para usted, puede pasar el Ramadán con la idea de "¿Qué debo hacer como menú de suhur?" Puedes encontrar grandes alternativas para cuando lo pienses.
Vamos, comencemos.
Menú 1: recetas prácticas del menú sahur
Es posible que no se sienta lo suficientemente enérgico como para preparar una comida larga y poner la mesa a la hora del sahur, es posible que duerma demasiado y se despierte en poco tiempo antes de darse cuenta. Aquí hay recetas de sahur que son tan prácticas como puede evaluar en ese momento ...
Tostada de papa
Se prepara con un total de cuatro ingredientes, como patatas y huevos, que son a la vez saciantes y muy nutritivos, dejando atrás las clásicas tostadas con su sabor y poder para mantenerlas llenas y convertirse en el nuevo favorito de sahur.
Listo en 17 minutos: receta de tostadas de papa
Huevo en molde para muffins
Si eres de los que les gusta aprovechar el relleno de huevos en sahur, pero si piensas que no comerás huevos duros todos los días, así de fácil será preparar unos deliciosos huevos para todos los de la casa a la vez utilizando múltiples moldes para muffins.
Nada como comer pan de pita: receta de huevo en molde para muffins
Mancha de espinacas
Si buscas recetas prácticas para mesas de sahur abarrotadas, puedes preparar las recetas más populares de la cocina del Mar Negro con espinacas, para que puedas alimentar a todos y disfrutar sin comprometer la practicidad.
Gracias a la cocina del Mar Negro: receta de kaygana de espinacas
Huevos de Patata con Mantequilla
Aquí hay un delicioso sabor que puede satisfacer a todos en la mesa con una sola receta.
Energía suficiente para el día: Receta de huevo y papa con mantequilla
Tazón de batido
Si tiene poco tiempo para comer, puede tomar un total de 5 minutos para crear un sabor colorido y satisfactorio sin la molestia de cocinar nada. Gracias a las semillas de chía que contiene, puedes comer esta receta que te mantendrá lleno durante mucho tiempo y no te dejará sin agua, incluso como postre después de alguna de las otras recetas anteriores.
No dejes de satisfacer las necesidades vitamínicas de tu cuerpo: Receta de tazón de batido
Menú 2: Recetas para el menú completo de sahur
Si quieres que tu estómago no tenga hambre en todo el día y te lleve al iftar, puedes evaluar estas recetas de menú sahur que son más satisfactorias.
Pita para sahur con hojaldre
Se trata de aquellos que hacen sus preparativos para el sahur casi tan diligentemente como la preparación de la mesa del iftar ... Esta pita es suficiente para hacer felices a todos y para alimentar a todos en la mesa ...
Llegando a la mesa con fragancias: receta de pita pide pita de hojaldre
Patata Velibah
Una deliciosa masa de levadura, una consistencia completa con patatas y mantequilla ... Esta masa, lo suficientemente deliciosa como para darte hambre incluso en el momento más pleno, es suficiente para llenarte incluso de una ...
Convierte la mesa sahur en un festín por sí sola: receta de velibah de patata
Aclarado de aceite blando
En esta ocasión, continuamos con una receta que debes comenzar un poco antes de la hora sahur, pero valdrá la pena todo el esfuerzo. Si lo desea, puede simplemente preparar este delicioso pan plano y hacer un desayuno como el sahur con menos sal o queso y té sin sal, y podrá comer lo suficiente para estar lleno todo el día.
Mis: Receta de pan plano de aceite suave
Huevo escalfado
Los que dicen "no sahur sin huevos" no comen huevos y los que tienen hambre hasta el iftar no son injustos. Después de haber preparado el pan plano en leche, puedes hacer tus escalfados escalfados y disfrutarlos para mí.
También con té: receta de huevo escalfado
Pizza de pan de desayuno fácil
Es una receta muy práctica y satisfactoria donde puedes valorar el pan de iftar y puedes diversificarlo según los ingredientes en casa.
Hagámoslo: Receta fácil de pizza de pan de desayuno
Menú 3: Recetas para el menú sahur que no te dan sed
Si el problema más difícil durante el ayuno es la sed, puede crear un menú de sahur más preciso con el apoyo que obtendrá de las recetas a continuación.
Sopa de vacuna ayran
Si tiene sed excesiva durante el día mientras ayuna, quizás beber mucha agua en sahur no sea una solución suficiente para usted. Al preparar una sopa de vacuna ayran fresca, puedes consumir más líquido y garantizar una saciedad completa gracias a ingredientes como el trigo y los garbanzos.
La receta que está buscando es exactamente eso: receta de sopa de vacuna ayran
Desayuno rápido en el frasco
Si eres de los que prefieren alimentos más ligeros como el desayuno en la comida de la madrugada, y por supuesto los que no quieren tener sed en todo el día, te proponemos probar esta sugerencia que te mantendrá lleno y sin sed durante mucho tiempo con su abundante fibra dietética.
Tarro lleno de salud: Receta de desayuno rápido en un tarro
Panqueques de harina de trigo sarraceno
Si dices "también debo comer carbohidratos, de lo contrario nunca me llenaré", puedes usar harina de trigo sarraceno en lugar de harina blanca y preparar unas tortitas ricas en nutrientes. ¿Le pusiste un huevo?
Listo: receta de tortitas de harina de trigo sarraceno
Compota de durazno
Con melocotones frescos y una compota que prepararás antes del sahur, podrás minimizar tu sed durante el día. Por supuesto, es posible reducir la cantidad de azúcar según su gusto.
Hay que tener cuidado de no hacer demasiada azúcar: receta de compota de melocotón
Menú 4: recetas de menú de sahur saludables
Si desea utilizar recetas más saludables para el sahur porque cambió su dieta durante el Ramadán, las siguientes recetas saludables del menú de sahur son solo para usted.
Pastel desnatado con espinacas
Esta receta preparada por Ferhat Sef para quienes prestan atención a su nutrición oportuna también es ideal para quienes desean preparar un menú sahur saludable. No contiene aceite extra, y hay ingredientes como queso sin sal, espinacas, huevos y harina integral que te ayudarán a pasar tu ayuno fácilmente.
¿Qué más obtienes? Pastel sin grasa con receta de espinacas
Tortilla blanca
Si eres de los que quiere obtener la proteína más saludable que tu cuerpo necesitará durante todo el día en sahur o si no te gusta la yema de huevo y no puedes beneficiarte de los beneficios de los huevos, puedes añadir un nuevo sabor a tus menús de sahur con esta tortilla.
Tenga mucha proteína: receta de tortilla blanca
Ensalada de huevo
Comemos muchas verduras y obtenemos fibra nutricional y vitaminas, no olvidamos que los huevos duros son satisfactorios y nutritivos, también nos beneficiamos de ello. Si lo desea, puede extraer las especias y cebollas que usamos para el sudor y evitar que le hagan sentir más sed durante el día.
Debe hacer mucho: receta de ensalada de huevo
Requesón
Si tienes miedo de que tenga sed y no comes ningún queso, incluido el queso blanco en sahur, este requesón, que puedes preparar con tus manos y hacer sin sal, está listo para cubrir tus necesidades de queso de los más saludables.
Salud en manos de todos los que ya comen y comen: Receta de requesón
