El pepino, pionero de las verduras refrescantes, se encuentra entre los alimentos indispensables de las dietas por su bajo aporte calórico. El pepino, que se distingue de otras verduras por su alto contenido de agua, previene el estreñimiento del cuerpo y asegura que sus intestinos funcionen con más regularidad. Tener una función anti-edema ayudará a eliminar el exceso de agua de su cuerpo.
Pepino; Contiene minerales como potasio, calcio, sodio y magnesio. Esto te permitirá adelgazar de forma saludable y al mismo tiempo embellecer tu piel. Junto con el buen sabor del pepino, te ayudará a mantenerte satisfecho durante mucho tiempo ya que es un alimento con alto contenido en fibra. A medida que se acercan los meses de verano, es posible perder 3 kilos en 3 días con la dieta del pepino.
¿Qué es la dieta del pepino?
La dieta del pepino, que te aplicarás durante 3 días, tiene como objetivo deshacerte de los edemas de tu organismo de forma saludable. El pepino, que es muy rico en vitamina K, también contiene mucha vitamina C. Así, será posible sentirse enérgico y enérgico gracias al pepino que cubre la mayoría de sus necesidades diarias de vitaminas a lo largo de su dieta. La dieta del pepino, que pierde 3 kilos en 3 días, es un tipo de dieta que incluye los pepinos de forma intensa y se complementa con alimentos adicionales. Además de la función de pérdida de peso del pepino, también es muy beneficioso para la piel.
¿Cómo se hace la dieta del pepino?
Hemos preparado una lista de dietas de 3 días para la dieta del pepino. Debe prestar atención a la lista tanto como sea posible. Puedes consumir pepinos en bocadillos, si lo deseas, puedes cortarlos en un vaso de agua y agregar rodajas de limón y hojas de menta. Ayudará a acelerar su metabolismo.
1 día
Mañana: 1 vaso de agua tibia con limón o un vaso de té verde elaborado, 2 pepinos
Merienda: 2 pepinos, 1 vaso de suero de leche sin grasa
Almuerzo: 1 cucharadita de jengibre y 1 cucharadita de canela en 1 tazón de yogur descremado, 1 manzana verde mediana
Merienda: 3 nueces o almendras, 2 pepinos
Cena: 1 plato de harina de verduras, 1 tazón de yogur descremado
Merienda: 2 pepinos
2 días
Mañana: 1 vaso de agua tibia con limón o un vaso de té verde elaborado, 2 pepinos, 2 rebanadas de queso sin grasa
Refresco: 1 kiwi, 4-5 fresas o chalazi
Almuerzo: 1 plato de comida vegetal, 1 rebanada de pan integral tostado
Merienda: 1 vaso de suero de leche descremado, 1 pepino
Cena: 1 huevo duro, 2 pepinos, muchas verduras, 2 nueces o almendras
Merienda: 2 pepinos
3 días
Mañana: 1 vaso de agua tibia con limón o un vaso de té verde elaborado, 2 pepinos, 2 rebanadas de queso sin grasa
Merienda: 1 manzana verde
Almuerzo: 1 plato de sopa de lentejas magras, 1 plato de harina de verduras
Merienda: 2 pepinos
Cena: Tzatziki hecho con 1 tazón de yogur descremado, 2 tortillas de huevos
Merienda: 1 cucharadita de jengibre y 1 cucharadita de canela en 1 tazón de yogur sin grasa, 1 pepino
Nota importante: aunque el pepino no tiene ningún daño conocido, tiene el efecto de causar alergias como resultado de un consumo excesivo. Durante la dieta, se recomienda caminar media hora todos los días y beber 2 litros de agua para acelerar la pérdida de peso. Debido a la diferente tasa metabólica de las personas, es posible tener diferencias en el peso a perder. Las personas con presión arterial y diabetes deben consultar a su médico antes de comenzar la dieta del pepino.