Maneras de impulsar el metabolismo: 10 métodos naturales y efectivos

Tomemos a los que sienten curiosidad por las formas de acelerar el metabolismo , a los que quieren perder peso más rápido, a los que quieren descubrir alimentos que puedan ayudar a perder peso.

Cuando descubras estos alimentos, tés y mezclas que ayudan a acelerar el metabolismo , definitivamente querrás incluirlos en tu dieta, y como ves los efectos de estos métodos naturales y efectivos, no querrás volver a renunciar a ellos, estamos seguros.

¡Aquí hay diferentes métodos que aceleran el metabolismo y así aceleran el proceso de quema de grasa! Ahora depende de usted decidir cuál elegir.

Una nota importante: Describimos las formas de acelerar el metabolismo a continuación, pero si tiene alergia a alguno de los siguientes, si tiene un cuerpo sensible o tiene un problema de salud grave, definitivamente debe consultar a su médico y no hacer nada contrario a sus recomendaciones antes de usar estos métodos o comenzar a comer estos alimentos. Digamos, oh.

  • Canela
  • Comencemos con uno de los alimentos más conocidos que aceleran el metabolismo, la canela. La canela, gracias a la regulación del azúcar en sangre, no solo elimina la repentina sensación de hambre, sino que también aumenta la tasa metabólica al aumentar la temperatura corporal. Gracias a su efecto térmico especialmente durante el proceso de digestión, acelera el metabolismo y ayuda a adelgazar. También puede beneficiarse de estos efectos preparando té de canela. Consigamos a los que se preguntan por la receta así: Té de canela

  • Ají picante
  • El ají es uno de los maestros en acelerar el metabolismo, gracias a una sustancia llamada capsaicina, que le da al pimiento ese sabor amargo tal y como lo conocemos. Si no tiene una condición especial o malestar que le impida comer caliente, puede aumentar su tasa de metabolismo hasta en un 20% agregando un poco de chile o ají a su dieta.

  • Té verde
  • Esos tés verdes que no se dejan caer por quienes quieren adelgazar son en realidad una de las opciones que pueden acertar en este sentido. El té verde, que tiene altas propiedades antioxidantes, es un completo experto en acelerar el metabolismo. Para elaborar hojas secas de té verde, que puedes conseguir fácilmente en herbolarios o mercados, todo lo que tienes que hacer es hervirlas y agregarlas al agua caliente que dejas a un lado y esperar de 8 a 10 minutos para que se absorban de esta manera.

    Si lo deseas, puedes agregar otro ingrediente que acelere el metabolismo, como la canela, o puedes agregar edulcorantes naturales como la miel si no te gusta el sabor.

  • café
  • De hecho, como muchos de ustedes saben, el café ya es famoso por activar rápidamente los sistemas digestivo y excretor, pero no pasa sin mencionarlo. Al beber 1 taza de café negro al día, puede acelerar su metabolismo en un 10-15%. Eso sí, si no tienes una situación que te impida tomar café.

  • Café aromatizado con canela, miel y aceite de coco
  • Como dijimos de nombres que pueden considerarse bastante adeptos a acelerar el metabolismo, la canela. Cuando se le agregan dos deliciosos ingredientes como la miel y el aceite de coco, sale una deliciosa mezcla. Cuando agrega esta mezcla a una taza de café que tomará por la mañana, su tasa metabólica aumenta considerablemente.

    Para dar la receta exacta; Mezcle 1 cucharadita de canela, aproximadamente 170 ml de aceite de coco y 4-5 cucharadas de miel. Ponlo en un frasco de vidrio y ponlo en la nevera. Agregue 1-2 cucharaditas de esta mezcla a un café simple (se recomienda café de filtro) que beberá todas las mañanas y mezclará bien. Tu café, que está delicioso y que querrás beber mientras lo tomas, está listo.

    Una vez que haya terminado toda la mezcla en el frasco, puede pausar esta aplicación durante 1 semana y continuar nuevamente. Buen provecho ya.

    Si desea aprender sobre los otros efectos maravillosos de esta mezcla, vamos a hacerlo ahora mismo: Mezcla de tres ingredientes que acelera el metabolismo.

  • Este té preparado con vinagre de sidra de manzana, miel y clavo, famoso como "té adelgazante de Ebru Şallı"
  • Como saben, Ebru Şallı es uno de los nombres famosos que llama la atención por su apariencia en su forma a pesar de su madre de 2 hijos y su avanzada edad. Por eso, siempre se pregunta qué come y bebe, qué deportes y ejercicios hace. Este té, que describiremos en breve, es uno de los tés que consume Ebru Şallı para acelerar su metabolismo.

    También es muy sencillo hacer té preparado con ingredientes que se encuentran en casi todos los hogares. Prepare 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana, 1 cucharadita de miel, 2 dientes y 1 taza de agua hervida. Hervir todos los ingredientes en el agua que dejas a un lado, mezclar, tapar el vaso y dejar infundir. Después de esperar unos 5 minutos para prepararlo, consúmelo con placer. Puede beber este té todos los días durante 1 mes, luego tomar un descanso durante 1 semana y continuar nuevamente.

    Para aquellos que quieran obtener información más detallada sobre el tema, también podemos tomar lo siguiente: Té adelgazante acelerador del metabolismo, que debe la forma de Ebru Şallı

  • Té de mate (Yerba mate)
  • El mate, también conocido como yerba mate, que se consume con frecuencia en América del Sur y que se dice que ofrece un sabor y beneficio como si "el poder del café, los beneficios del té y la felicidad del chocolate estuvieran todos juntos", se encuentra entre los mejores tés para estimular el metabolismo.

    Debido a la gran cantidad de cafeína que contiene, así como a la gran cantidad de vitaminas y minerales, el mate, que tiene un efecto acelerador del metabolismo, se prepara a partir de las hojas del árbol llamado yerba mate. Es posible obtener las hojas de mate que necesita para hacer mate y, por supuesto, el aparato especial que utilizará para preparar y beber esta bebida especial de grandes y confiables herboristas.

    Para los que dicen cómo preparar el mate, podemos tomar este artículo en el que explicamos todos los detalles sobre el té de yerba mate: El té de yerba mate y sus beneficios.

  • Yogur
  • Aunque pueda parecer interesante, muchos productos lácteos, especialmente el yogur, y la leche en sí pueden ayudarlo a acelerar su metabolismo. Gracias a la sustancia llamada ácido linoleico conjugado, que se dice que es abundante en el yogur natural, la tasa metabólica aumenta considerablemente. Además, cuando se añaden las propiedades del yogur como mantenerlo lleno durante mucho tiempo, existe otra razón saludable para que comamos mucho yogur todos los días.

  • Frutas cítricas, especialmente pomelo
  • La toronja y todos los cítricos de la misma familia están en el grupo de alimentos que ayuda a acelerar el metabolismo. Estas deliciosas frutas, que tienen propiedades antioxidantes debido a la abundancia de vitamina C en ellas, apoyan la regulación de la circulación sanguínea y así aumentan la tasa metabólica. Pero tenga cuidado, comer toronja puede ser peligroso si hay medicamentos que necesita usar todos los días. Si tiene tal situación, puede elegir otras frutas cítricas como limón y naranja en lugar de toronja.

    "¿Por qué la toronja puede ser peligrosa?" Podemos llamar de inmediato a quienes dicen: ¿Qué sucede cuando come toronja mientras usa medicamentos

    Algunas de las formas más naturales y efectivas de acelerar el metabolismo son las siguientes:

  • Hablamos de alimentos, bebidas e incluso de diferentes mezclas que acelerarán el metabolismo, pero como sabes, una de las formas más naturales y efectivas de acelerar el metabolismo es hacer ejercicio.
  • Puede aumentar su tasa metabólica con solo una caminata rápida y regular, y puede hacerlo más efectivo si comienza a practicar diferentes deportes con regularidad.
  • Además, puedes revisar tu dieta para acelerar tu metabolismo. Cuando comes lo suficiente, con moderación y con regularidad, en términos más simples, cuando comes un poco menos pero con frecuencia, tu tasa metabólica aumentará.
  • Además de las 3 comidas principales, no omitir los 3 refrigerios requeridos también aumentará su tasa metabólica a largo plazo.
  • Por supuesto, es útil agregar los alimentos mencionados anteriormente, como la canela y el yogur, a todos los principales y bocadillos que mencionó.
  • Hacer un hábito de desayunar y salir de casa desayunando, incluso si es pequeño, acelerará su metabolismo.
  • Además de estos, también es importante determinar su necesidad diaria de agua y beber esta cantidad de agua. Aunque hay un dicho que dice "debes beber 2 litros de agua durante el día", esta cantidad variará según el cuerpo y las actividades diarias de cada persona, así que asegúrate de contar con el apoyo de un dietista o nutricionista. Consume esa "necesidad diaria de agua" determinada después de tomar las medidas necesarias durante el día.
  • Ten una vida larga y feliz llena de salud.