Es posible resumir los beneficios del kéfir como bebida ácida que se produce fermentando leche de vaca, cabra u oveja con levadura de kéfir. El kéfir, que fortalece el sistema digestivo y los intestinos gracias al probiótico que contiene, también ayuda a quienes intentan adelgazar, ya que proporciona una digestión más rápida y saludable.
La dieta del kéfir, que tiene menos calorías que la leche y solo 105 calorías en 1 vaso, está en el centro de la dieta del kéfir, que también ayuda a eliminar el exceso de peso al limpiar los intestinos.
También es muy importante hacer la dieta del kéfir con regularidad, que las personas que lo prueban dicen perder 20 kilos en 4 meses. Entonces, vamos "¿Qué es la dieta del kéfir, cómo se hace?", "¿Cuáles son las cosas a considerar al hacer la dieta del kéfir?" Respondamos sus preguntas y repasemos los beneficios del kéfir.
¿Cómo se elabora la dieta del kéfir?
La dieta del kéfir es un tipo de dieta que comienza con beber dos vasos de kéfir todas las mañanas en ayunas, y te permite elegir todo tipo de alimentos según tu gusto, excepto los alimentos prohibidos.
Sin embargo, también tenemos una advertencia seria para aquellos que estén considerando una dieta de kéfir. Dado que el kéfir estimula los intestinos, es posible que tenga diarrea, especialmente en los primeros días. Por lo tanto, antes de aplicar la dieta de kéfir, ¡debes recordar consultar a tu médico!
La dieta del kéfir incluye alimentos prohibidos y un programa de dos semanas. Debería alternar este programa de dos semanas. Para que la dieta de kéfir que proporciona una pérdida de peso lenta pero saludable funcione, debe hacerlo con regularidad, apoyarla con deportes y beber mucha agua, y mantener las porciones pequeñas.
Alimentos prohibidos en la dieta del kéfir
Durante el tiempo que esté en la dieta de kéfir, debe eliminar los siguientes alimentos de su vida:
Lista de muestra de dieta de kéfir:
1 semana:
2 semanas:
Por cierto, puede comprar kéfir listo para usar o hacerlo usted mismo en casa. Aunque sea un poco laborioso de hacer y requiera mucho esfuerzo, el kéfir casero tendrá más beneficios en tu dieta.
Compartamos la receta para aquellos que quieran hacer kéfir en casa: Receta casera de kéfir
Beneficios del kéfir
Los expertos describen el kéfir, que es uno de los alimentos fermentados necesarios para el cuerpo, como un alimento milagroso. Por eso vale la pena recordar sus beneficios: