Comidas ligeras: 23 recetas que no se fatigan en verano

Olvídate de la comida que te provocará lluvia ácida en el estómago, te hará sentir viejo por su abundante aceite, y hará que te duermas después de comer un día de verano, amigos. No te atormentes.

Comamos ligero. Uno se equivoca, el estómago no se equivoca.

Después de encontrar el método correcto, el plato de carne más delicioso y el plato de verduras más delicioso se pueden preparar de una manera muy ligera y saludable. El tiempo que quieras, siempre que organices tu programa de nutrición para ser un poco más saludable.

Toma nota de estas deliciosas y ligeras recetas. Como sabes, el verano que se avecina, habrá más invitados en tu mesa.

  • Receta De Ensalada De Calabaza Con Yogur

Dijimos verano, queríamos comer ligero y saludable, y por supuesto le daríamos el primer lugar a una deliciosa ensalada. Puedes utilizar esos calabacines, que se fríen mucho en verano y mezclarlos con yogur, de una forma mucho más saludable.

Exactamente así: Receta de ensalada de calabacín con yogur

  • Receta de sopa agria de verdolaga

Esta sopa, que prepararás con verdolaga, la más fresca del momento, no solo aportará ligereza a tu mesa, sino que también podrás alimentarla con garbanzos y bulgur de la forma más saludable.

Tiene todo lo que se puede esperar de una sopa: receta de sopa agria de verdolaga

  • Receta dietética de rollos de berenjena

Como su nombre lo indica, son delicias que se pueden comer con placer incluso en dietas. No permitimos que la berenjena absorba aceite, lo combinamos con un delicioso relleno.

No podrás contar cuántos has comido: receta dietética de rollos de berenjena

  • Receta de salmón

Pon tu mesa en el balcón, en la terraza. Llame a su pariente amistoso con su cónyuge. Prepara una deliciosa mesa de pescado con mucha conversación y muchas risas.

Pero esta vez es un poco diferente: receta de salmón

  • Receta de verduras a la plancha

Aunque hay varios tipos de carne a la hora de asar a la parrilla, esta vez el escenario es ...

Económico y delicioso: receta de verduras a la plancha

  • Receta de brocheta de pollo

Estamos en los minutos en los que el pollo tiene ventaja sobre las carnes rojas. No hay nada que hacer para aquellos a los que no les gusta la carne de pollo, pero tenemos un par de palabras para aquellos que no están tan mal en el medio ...

Esta vez dale el papel principal: receta de brocheta de pollo

  • Receta de ensalada de granada y garbanzos

Utilizar las verduras más frescas de la temporada y apoyarse en el pollo y el pescado son ideas excelentes, pero no debemos olvidarnos de las legumbres.

También son proteínas: receta de ensalada de garbanzos con salsa de granada

  • Receta de caupí con aceite de oliva

Dado que no tenemos el lujo de encontrar frijoles frescos en todas las estaciones, deben usarse en abundancia cuando se puedan encontrar.

También deberías probar su ligereza desde lo más delicioso: Receta de guisantes de ojos negros con aceite de oliva

  • Receta de judías verdes

Quizás no a todo el mundo le gustan los frijoles rojos, pero nadie puede decir que no a los frijoles frescos. Si eres uno de ellos, la ligereza que buscas está aquí.

No olvides tener abundante aceite de oliva: receta de judías verdes

  • Receta de pizza de sandía

El dúo indispensable de los meses de verano se une, creando un sabor que se puede consumir en cualquier momento todos los días.

No nos aburrimos si comemos tres comidas: Receta de pizza de sandía

  • Receta de plato de arroz con calabaza

Cuando vea el arroz, no retroceda un paso, estamos hablando de una pequeña cantidad de arroz. Cuando cocine la calabaza sola, le recomendamos que obtenga algo de apoyo del arroz, sin importar cuántos platos coman.

No compromete su ligereza, su sabor se dobla: Receta de arroz con calabaza

  • Receta de ensalada de fideos

Tener hambre una hora después de comer una ensalada también es un espectáculo. Show de ensaladas. Entonces la ensalada debe alimentarse si es necesario ...

Pero debe ser ligero por un lado: receta de ensalada de fideos

  • Receta de ensalada de atún

El codiciado nombre de dietas también es indispensable para hogares de estudiantes y solteros gracias a su preparación práctica. Para aquellos que dicen "No puedo obtener suficiente sin comer carne", ¡consuman omega-3!

Buen provecho, miel y azúcar para todos: receta de ensalada de atún

  • Receta de frittata

La frittata es el mejor comedor matutino de recetas italianas, el más adorable y el más lleno de huevos.

El desayuno llega volando así: receta de frittata

  • Receta de alcachofas con aceite de oliva

Estómago, su ligereza; Siguiendo el aceite de oliva, la alcachofa envía una carta de agradecimiento a la limpieza del hígado.

Hazlos felices: receta de alcachofas con aceite de oliva

  • Ensalada de verdolaga con receta de lentejas

Esta vez obtienes tu proteína de las lentejas, no del pollo, sorprendes tu estómago con verdolaga, aburrido con lechuga.

Esta ensalada deja huella en este año: ensalada de verdolaga con receta de lentejas

  • Receta de berenjena con ensalada de bulgur

No siempre vamos a freír la berenjena y dejar que extraiga mucho aceite. Al igual que hacemos con los rollos de berenjena dietéticos, también lo evaluamos a la ligera aquí.

No nos olvidamos de agradecerles su aportación al bulgur: Receta de berenjena con ensalada de bulgur

  • Receta de champiñones rellenos de vegetales mixtos

Uno de los festivales gastronómicos más bellos del mundo son los champiñones rellenos con verduras. Te sientes inquieto ...

Tu estómago es refrescante: Receta de champiñones rellenos con verduras mixtas

  • Receta de pollo con champiñones

Es la más conocida de las comidas ligeras, nombre indispensable de las dietas. Si quieres ver cómo puedes hacer esta receta que puedes preparar al instante en 15 minutos de la forma más deliciosa ...

Lo esperamos así: Receta de pollo con champiñones

  • Receta de pechuga de pavo a la parrilla

No siempre vamos a preferir alimentos monótonos porque queremos comer liviano. Si estás aburrido del pollo, también lo será del pavo ...

Y es el mejor: Receta de pechuga de pavo a la parrilla

  • Receta de ensalada de guisantes y quinua

La quinua, que experimentó su auge hace unos años, es ahora casi uno de nosotros. Si eres de los que le gusta comprar quinua a menudo y usarla en diferentes recetas ...

Prueba a combinarlo con guisantes: receta de ensalada de quinua con guisantes

  • La receta del budín de calabaza al horno.

Un lado es pastel y el otro se come. Estamos solos con la mejor receta que se puede hacer con calabacín.

Estamos muy contentos: la receta de pastel de calabaza al horno

  • Receta de pan de grano

Si no puede prescindir del pan y no quiere cansar el estómago en un día de verano, deje el pan blanco a un lado, señoras y señores.

Es el escenario: Receta de pan de grano