¿Cómo hacer Ayran Detox (dieta) que adelgace 5 en 1 semana?

Disfrutamos del ayran, una de las bebidas más populares en nuestras mesas, con muchos platos. Además de ser una bebida deliciosa, gracias a su ingrediente principal, el yogur, el ayran nutritivo se encuentra a menudo en las listas de dietas. Ayran, que permite el consumo abundante de líquidos durante la bebida, se prefiere especialmente en aplicaciones de desintoxicación y dieta porque proporciona plenitud.

Entonces, ¿cómo se hace la desintoxicación de ayran? ¿Cómo adelgazar con suero de leche? Vamos a explicarlo paso a paso.

¿Qué es la dieta del suero de leche?

La dieta Ayran es un programa de dieta basado en el consumo de suero de leche preparado con al menos un vaso de ingredientes naturales o adicionales en cada comida de todos los días. El suero de leche ayuda a reducir los niveles de colesterol. Gracias a su textura y contenido, proporciona un alivio rápido y eficaz contra los ácidos del estómago. Esto hace que sea más fácil prevenir las dolencias estomacales que pueden ocurrir al ayunar durante la dieta.

Ayran hecho con un vaso de yogur descremado tiene aproximadamente 60 calorías. Esta bebida baja en calorías es muy rica en calcio y representa aproximadamente el 20% de sus necesidades diarias de calcio en un vaso. Si bien la B12 y la riboflavina que contiene ayudan a activar las enzimas que apoyan la producción de energía, también respalda la función hepática.

¿Cómo se elabora la dieta de suero de leche?

Al aplicar la dieta de suero de leche como se especifica, puede deshacerse rápidamente de las toxinas acumuladas en el cuerpo y perder 5 kg en una semana. Esta dieta, que es muy eficaz cuando se aplica con regularidad y proporciona una gran pérdida de peso, no debe continuarse más de una semana.

La lista recomendada para aquellos que harán una dieta de suero de leche es la siguiente;

1 día

Mañana:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 1 plato de verdor
  • Mediodía:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 2 manzanas
  • Noche:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 1 ración de carne a la brasa (pollo o carnes rojas)
  • 2 días

    Mañana:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 1 tazón de avena
  • 3 nueces
  • Mediodía:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 1 plato de harina de aceite de oliva
  • Noche:

  • 1 vaso de suero de leche
  • Pollo a la parrilla y verduras
  • 3 días

    Mañana:

  • 1 vaso de suero de leche
  • Gachas de avena
  • Mediodía:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 1 tazón de brócoli hervido
  • Noche:

  • 1 vaso de suero de leche
  • Carne roja hervida
  • 4 dias

    Mañana:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 1 tazón de espinacas o acelgas hervidas
  • Mediodía:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 2 patatas hervidas
  • Noche:

  • 1 vaso de suero de leche
  • 1 plato de arroz descremado
  • 5 dias

    Mañana:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 1 tazón de avena
  • 3 nueces
  • Mediodía:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 1 plato de harina de aceite de oliva
  • Noche:

  • 2 tazas de suero de leche
  • Verduras y carnes a la parrilla
  • 6 días

    Mañana:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 3 pepinos
  • Mediodía:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 1 plato de arroz descremado
  • Noche:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 1 tazón de ensalada de frutas
  • 7 días

    Mañana:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 1 rebanada de pan tostado
  • Mediodía:

  • 2 tazas de suero de leche
  • 1 plato de arroz descremado
  • 2 pepinos
  • Noche:

  • 2 tazas de suero de leche
  • Carne y verduras hervidas
  • Los daños de la dieta del suero de leche / cosas a considerar

    Es importante que quienes siguen la dieta del suero de leche utilicen suero de leche elaborado con yogur natural. Los yogures naturales contienen bacterias beneficiosas y muchas vitaminas. Dado que estos valores serán bajos en los yogures producidos industrialmente, es posible que las vitaminas que se deben tomar durante la dieta ayran no se tomen en niveles suficientes. El ayran preparado con yogur casero u orgánico debe consumirse durante la dieta.

    Se debe prestar atención a que el suero de leche que se consume durante la dieta es menos salado. El alto contenido de sal es dañino debido a su efecto sobre la presión arterial y causa edema en el cuerpo. Por lo tanto, el balance de sal del suero de leche que se bebe a lo largo de la dieta es de gran importancia. Además, las personas que siguen la dieta de suero de leche pueden necesitar consultar a sus médicos acerca de las intolerancias.