Programa de Año Nuevo: Alimentos saludables para una vida saludable

Cada año nos decimos una pequeña mentira: ¡Este año voy a adelgazar! Sin embargo, lo que tenemos que decir no es querer bajar de peso, sino comer de forma saludable. Porque si asumimos que comemos de forma irregular durante todo el año, en el nuevo año perderemos peso y nos mantendremos alejados de las grasas saturadas, el colesterol y los alimentos que provocan azúcar.

Ok, ahora hagámoslo desde el principio. Si desea establecer un nuevo objetivo para usted cuando finalice el 2014 y entremos en el 2015, deje que este objetivo sea un objetivo al que no quiera engañarse. Porque cuando el 2015 termine y entre en el 2016, no desees sentir pena por no haberlo hecho. Es mejor que nos escuche, comience esta dieta saludable y coma alimentos saludables durante todo el año.

Por supuesto, no estamos diciendo que no haya pequeñas escapadas en el medio, pero nunca nos centramos solo en las escapadas.

No olvidemos que comer sano debe convertirse en un estilo de vida. Si cree que será una carga para usted, puede reconsiderar sus ideas, pero si come de manera saludable, puede perder peso involuntariamente y sentirse liviano como un pájaro mientras limpia su cuerpo de grasa, sal y agua.

Es de nosotros decir y dar recetas, de usted a su dieta saludable.

Aquí hay 13 comidas saludables que puede seguir disfrutando cada año.

Receta de sopa de calabaza

Ok, no hagamos muecas La sopa de calabaza es una sopa que quedará deliciosa cuando la prepares y te hará feliz a ti y a tus comensales. Si desea refrescarse y comenzar la desintoxicación, está en el lugar correcto.

Lo siento, eres la receta correcta: Receta de sopa de calabaza

Receta de sopa de verduras sazonada

Podemos decir que esta sopa está llena de salud y sanación. Si nuestra madre lo hace, no nos gusta, pero a la hora de comer sano, a nadie le gusta la sopa de verduras sazonada.

Kerata: una receta de sopa de verduras sazonada

Receta de salteado de pollo

Si decimos sofreír, no hace falta que le eches el aceite, puedes verterlo un poquito suavemente y preparar tu fuego intermedio. A veces, trátelo como una comida, a veces solo como una ayuda.

Receta de salteado de pollo

Receta de repollo con carne al horno.

Puede que no te guste su olor, pero no puedes negar que es un cubo de salud completo. Al menos no lo hacemos. Le ayuda a controlar su peso y le brinda una salud llena de proteínas.

Decimos que sabe algo: Receta de repollo al horno

Receta de pierna de ternera al horno

Agregamos un título de bomba a nuestra lista de vida saludable con la pierna de ternera en el horno que compramos "ç" a Grissini con mucho gusto y cariño. Es ligero porque se cocina en el horno y saludable porque es una pierna de ternera.

Como si la comida se desbordara: receta de pierna de ternera al horno

Receta de albóndigas a la parrilla

Si hay horno, también hay parrilla, si hay parrilla, hay horno. Entonces lo que decimos es que siempre sucede juntos. Aún así, tenga cuidado de no comerlos todos juntos.

Compite con las carnes más ligeras: Receta de albóndigas a la plancha

Receta de salmón con salsa teriyaki

El salmón con salsa teriyaki es una de las deliciosas recetas del Restaurante Tuti. No a los que comen lo que sale del mar, sino a los que comen cuando sale el mar.

El salmón es un pescado muy sabroso: receta de salmón con salsa teriyaki

Receta de ensalada de lentejas verdes

Basta que nos hayan despreciado por decir rayo negro hasta ahora, en realidad es una legumbre con carácter y mucho valor nutricional. Por eso le daremos a Caesar's debido a Caesar.

¿Vendrías? Receta de ensalada de lentejas verdes

Receta de ensalada de atún y quinoa

¿Decimos vida sana, pero la quinua no llega enseguida? Ingresos. Cuando digo la belleza del atún y la sencillez de la quinua, salta la salud. No decimos en vano que la quinua es imprescindible.

Guárdelo de la lista: Receta de ensalada de atún y quinoa

Receta de sándwich de queso de cabra con setas castañas

La vida sana se derrama no solo en el hogar sino también en la oficina. Por tanto, si tienes un bocadillo que te puedes llevar y comer crocante crujiente a la hora del almuerzo, no dejes que lo toque. De Mum's Cafe.

Para hacer daño a los trabajadores de oficina: receta de sándwich de queso de cabra con setas de castaña

Receta de sándwich de tomate y tocino

Del tipo que puedes comer 1 hora antes de ir al gimnasio y luego derretirte corriendo. Nadie se verá perjudicado por una fina rebanada de tocino. Al contrario, llega la comida, llega la proteína. La alimentación saludable viene de adentro.

Tu profesor de fitness también quiere: Receta de sándwich de tomate y tocino

Receta de melocotón cremoso ligero

Hemos preparado melocotones cremosos ligeros para que puedas comer el postre saludable. Aquí lo dejamos, si quieres, puedes meterlo en el armario y comértelo bien, o sin enfriar nada.

Sabores dulces y saludables: Receta de melocotón cremoso y ligero

Receta de muffin de arándanos sin gluten

Dulce ligero que se puede derretir rápidamente y no demasiado ligero, que se siente bien además de saludable. La categoría de muffins más sin azúcar.

Ahora piense en muffins: receta de muffins de arándanos sin gluten

Receta de gofres

Mientras vamos así de saludable, dejamos nuestra explicación y nuestra receta para quienes digan de dónde salió esto ahora. Después de un tiempo, tu cuerpo se acostumbra a los alimentos que ingieres y tu metabolismo se estabiliza. Por eso debes sorprender a tu cuerpo en el medio. Con cosas bonitas y dulces.

Sin embargo, no hay vuelta atrás a la vida anterior de inmediato. De lo contrario, no daremos el segundo bono.

Promesa: Receta de gofres

Receta de natillas de Nutella

Esta es la última, pero una buena ventaja para ti. Asumimos que te perdiste Nutella y te la regalamos de inmediato.

La receta está exactamente aquí: Receta de pudín de Nutella