Sabemos que los alimentos con alto contenido de azúcar, especialmente las recetas preparadas con azúcar refinada, no son opciones saludables, sí.
Pero no siempre podemos preparar sabores de los más saludables en casa, o compramos mucha azúcar de muchos alimentos saludables que consumimos sin ni siquiera darnos cuenta. Esto nos trae problemas como un aumento repentino del azúcar en sangre, lo que aumenta enormemente el riesgo de desarrollar diabetes.
Queríamos que conocieras estos alimentos que parecen inocentes pero para nada inocentes y tienen un alto contenido de azúcar. Tenga en cuenta que debe tomar más precauciones que simplemente evitar los postres con mucho almíbar.
Porque no hay ningún problema de salud, recuerde.
Recuerda, te dejamos la buena noticia que recibirás cuando dejes de consumir azúcar, así que anímate. 
Una pequeña nota: la cantidad de azúcar que el cuerpo necesita diariamente es de aproximadamente 25 gramos, según la declaración de la Organización Mundial de la Salud. Si bien esta tasa puede ser tan baja como 20 para las mujeres, puede llegar hasta los 35 gramos para los hombres. Por supuesto, esta necesidad está determinada por muchos factores diferentes, desde las condiciones de vida hasta su profesión. Por lo tanto, si desea saber la cantidad de azúcar que necesita, definitivamente debe consultar a su médico.
Pera - 10 gramos de azúcar
Hay 10 gramos de azúcar en 100 gramos de pera.
Manzana - 10 gramos de azúcar
ginaveves La situación está en las manzanas, como en las peras. Nuevamente, hay 10 gramos de azúcar en 100 gramos de manzanas. Por supuesto, puede variar de un tipo a otra, pero se dice que en general es de unos 10 gramos.
Plátano - 12 gramos de azúcar
fisyasam.wordpress Los plátanos, manzanas y peras están un poco más adelantados, y con 12 gramos de azúcar en 100 gramos, están entre los primeros entre nosotros.
Granada - 14 gramos de azúcar
La granada está molesta con el azúcar que mantiene detrás de toda su acidez, y solo contiene 14 gramos de azúcar por cada 100 gramos.
Uvas negras - 16 gramos de azúcar
viaje Hay 16 gramos de azúcar en 100 gramos de uvas negras frescas que lo hacen delicioso. Trastornado.
Higo - 16 gramos de azúcar
alfacoders 100 gramos de higos frescos, que ocuparon su lugar en el mostrador casi al mismo tiempo que las uvas, tienen 16 gramos de azúcar, al igual que las uvas.
Albaricoque - 9 gramos
En general, los menús dietéticos contienen alrededor de 9 gramos de azúcar por cada 100 gramos de albaricoques, que están secos y frescos.
Melocotón - 13 gramos
El melocotón, fruta muy jugosa en verano, no defrauda con la cantidad de azúcar que contiene. Un melocotón de 150 gramos, que equivale a 1 melocotón, tiene 13 gramos de azúcar.
Higos secos - 48 gramos de azúcar
angkorwattoday Cuando se trata de frutos secos, la tasa de azúcar aumenta considerablemente, aunque varía según el método de secado. El hecho de que el contenido de azúcar en 100 gramos de higo seco alcance hasta 48 gramos lo confirma.
Sandía - 10 gramos
recetasHay 10 gramos de azúcar en un bol, o alrededor de 150 gramos de sandía. Por esta razón, se considera más importante consumirlo con regularidad que en abundancia en verano.
Zanahorias - 5 gramos de azúcar
vegtrials.blogspot Las zanahorias contienen menos azúcar que cualquiera de los otros alimentos que hemos enumerado, es cierto. Digamos también que una zanahoria, que tiene 5 gramos de azúcar en 100 gramos, es aproximadamente 60 gramos.
Pasas - 59 gramos de azúcar
La situación con las pasas es aún más grave que con los higos. Porque la cantidad de azúcar en las pasas puede llegar a 59 gramos en 100 gramos.
Un tazón de yogur bajo en grasa: 47 gramos de azúcar.
sala De hecho, muchos yogures bajos en grasa en el mercado contienen mucha azúcar. Un tazón de yogur, o alrededor de 245 gramos, contiene hasta 47 gramos de azúcar, mucho más que su requerimiento diario.
Por este motivo, debes elaborar tu propio yogur a partir de lo más natural o comprar yogur normal y orgánico en lugar de bajo en grasas.
Fresa - 5 gramos
fanpopCuando comes 100 gramos de fresas, una de las frutas que más nos apasiona, consigues unos 5 gramos de azúcar en tu cuerpo. Sí, puede parecer un poco menos que muchas otras frutas, pero ten cuidado.
La conclusión es que, incluso si lo que come son frutas y verduras, no se exceda, recuerde que nada es importante para su salud.
¡Que tenga una vida larga y saludable! :)
