Incluso con su afluencia, yema y cáscara, es un alimento que tiene mil beneficios para la salud. Estamos hablando del huevo, que puede entrar en cualquier hogar con su fuente de proteína de alta calidad y barata, y es un remedio para muchas dolencias desde el sistema digestivo hasta el corazón.
La forma de aprovechar estos beneficios es comer dos huevos al día.
Veamos qué pasa en nuestro cuerpo cuando comemos dos huevos al día ...
Nota: los huevos pueden causar diversas reacciones en diferentes cuerpos. Por tanto, le recomendamos encarecidamente que consulte a su médico antes de adoptar este hábito.
Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.
Según los resultados de un estudio científico publicado en Science Daily, el triptófano y la tirosina, dos importantes antioxidantes presentes en la yema del huevo, ayudan a prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Retrasa el envejecimiento
El huevo es una gran ayuda para proporcionar la deficiencia de vitamina D que el cuerpo necesita con la vitamina D que contiene. Especialmente a medida que envejecemos, necesitamos más vitamina D y el huevo solo contiene 0,7 microgramos de vitamina D, lo que contribuye a los 10 microgramos de vitamina D que las personas mayores de 60 años deben tomar todos los días.
Además, cabe señalar que los aminoácidos contenidos en el huevo también renuevan las células.
Fortalece la memoria, hace que sea más fácil de recordar.
Los estudios dicen que los alimentos que contienen colina mejoran la memoria. Por lo tanto, la colina en la yema del huevo también fortalece nuestra memoria y nos facilita recordar cosas que hemos olvidado.
Protege la retina, te permite ver mejor
Gracias a la capacidad del laúd dentro del huevo para agudizar la visión, la retina está protegida y mantiene a la persona alejada de enfermedades oculares como las cataratas.
Fortalece huesos y dientes
Mencionamos que hay mucha vitamina D en los huevos. De esta forma, cuando consume huevos, el cuerpo digiere el calcio más rápidamente. Por lo tanto, los dientes y los huesos se vuelven más fuertes, reduciendo el riesgo de osteoporosis.
Protege el cabello, la piel y los pulmones gracias al ácido fólico
Los huevos son una poderosa fuente de ácido fólico. Esto significa que al proporcionar la división de los óvulos y la regulación de los glóbulos rojos, fortalece la salud de la piel y el cabello, especialmente en las mujeres, y también beneficia a los pulmones.
Te permite comer menos durante el día manteniéndote lleno
Los dos huevos que comerás en el desayuno te mantendrán lleno durante la mayor parte del día y contribuirán al control de peso protegiéndote de las fugas durante el día.
El selenio fortalece el sistema nervioso
El huevo contiene selenio, que tiene la capacidad de fortalecer el sistema nervioso. En otras palabras, contiene el 22% del selenio que necesita diariamente en un solo huevo. Es por eso que la investigación indica que comer dos huevos al día lo protegerá de enfermedades.
Aumenta la probabilidad de quedar embarazada.
Se sabe que la vitamina E aumenta la fertilidad de los espermatozoides en los hombres. Por lo tanto, con la gran cantidad de vitamina E que contiene, los huevos aumentan las posibilidades de que las mujeres tengan hijos.
Fuente: tr.newsner.com
