Listas de dietas, deportes, tés adelgazantes y mucho más ... Estar en forma y adelgazar ha estado en la cima de nuestra agenda durante mucho tiempo. El factor más importante para perder peso que casi todos con los que hablamos sufre este problema es lo que comemos y bebemos. Cuando se trata de perder peso, nos alejamos de los carbohidratos, que son una de las fuentes de energía más altas. De esta forma se obtienen resultados mucho más rápidos y positivos. La "dieta de 12 días", también conocida como "dieta baja en carbohidratos", que surgió con este principio, es apta para aquellos que quieren obtener estos resultados lo antes posible.
Esta dieta, también conocida como dieta de 12 días, se basa en carbohidratos bajos. Por lo tanto, el azúcar y los alimentos con almidón no se incluyen en las recetas dietéticas. Después de aplicar esta dieta durante 12 días, puede tomar un descanso durante 2 días y comenzar de nuevo a los 2 días. En esos dos días, todo lo que quieras es gratis, ¡pero mantén el control! Qué linda dieta. Examinémoslo en todos sus detalles.
¿Qué es una dieta baja en carbohidratos y quién puede hacerla?
Podemos decir que una dieta baja en carbohidratos es un tipo de dieta en la que nunca se consumen alimentos ricos en calorías y carbohidratos, azúcar refinada y todos los alimentos procesados, y ayuda al cuerpo a recurrir a fuentes de energía no carbohidratos, quemando calorías y debilitándose. Este tipo de dieta generalmente se recomienda para personas que practican deporte durante al menos 1 hora al día porque incluye leche y productos lácteos, carne y verduras. Esta dieta, que está llena de proteínas, puede no ayudar a las personas con poca actividad a perder peso a largo plazo. Por eso, debes caminar y moverte mucho con esta dieta.
Tenga cuidado de aplicar la dieta solo durante 12 días. De lo contrario, puede traer consigo diferentes problemas de salud. Tenga en cuenta. 
Después de haber perdido el peso que desea, puede aplicar 5 días a la semana y continuar aplicando esta dieta haciendo una pausa de 2 días.
¿Qué se puede y qué no se puede consumir en una dieta baja en carbohidratos?
De hecho, es muy, muy fácil seguir la dieta. Empiece por eliminar el azúcar refinada y los alimentos procesados de su vida. Luego elimine los carbohidratos altos uno por uno y preste atención a la dieta. En esta dieta, solo se recomienda agua o leche desnatada y jugo de tomate como refrigerio antes de acostarse. La toronja se consume en las cantidades especificadas en su receta, ya que es la encargada de quemar grasas.
Brotes de soja, tomates, coliflor, apio, champiñones, pimientos morrones, cebollas verdes, rábanos, repollo, coles de Bruselas, nabos, dientes de león, brócoli, pepinos, espinacas, judías verdes, berenjena, plantas de mostaza, calabacín, quimbombó, lechuga, ensalada salsa (la salsa debe ser baja en carbohidratos y no una salsa parecida a la mayonesa), bistec, chuletas, salchicha baja en carbohidratos, pollo, pavo, pescado, atún, hígado y otras vísceras, brochetas, asados, camarones, langosta, cangrejo. .. Obtenga estos alimentos y recetas de sus seres más cercanos durante todo el proceso.
Demos la respuesta a la pregunta "¿Qué no se debe comer con una dieta baja en carbohidratos?" Productos lácteos, queso, dulces, pan, papas, zanahorias, frijoles, guisantes, remolacha, cebollas, copos de maíz, maíz, vegetales con almidón, papas fritas, pasta, chips de maíz, gelatina, mermelada, nueces, fruta, bajo en calorías, sin grasa o aderezos dietéticos para ensaladas ... Es útil mantenerse alejado de estos alimentos.
Cosas a considerar al aplicar una dieta baja en carbohidratos
La toronja es uno de los alimentos más importantes de esta dieta. Se debe comer la cantidad de pomelo indicada en la receta o beber su jugo, ya que asume la tarea de quemar grasas, no se debe ingerir nada entre comidas. Si tiene mucha hambre y no puede pararse; Puede aumentar la cantidad de carne, verduras y ensaladas en las comidas.
Las bebidas de té, café o gaseosas ralentizan el proceso de quema de grasas debido a la cafeína que contienen. Por lo tanto, es necesario no beber nada. Si vas a escapar, como máximo una variedad y una por día. No olvide beber de 8 a 10 vasos de agua todos los días. No olvide consultar a un médico o dietista antes de aplicar la dieta.
