Cuando decimos quinua, aguacate, amaranto, hay otro nombre agregado a nuestra literatura: semilla de chía. Aunque antes no podíamos entenderlo y acostumbrarnos mucho, últimamente hemos estado hablando más de su nombre. Empezamos a verlo en las listas de dietas dadas por muchos dietistas. Estas semillas, que llegan a nuestras vidas con su diminuto tamaño, sorprenden con sus beneficios y las fascinan con sus méritos. Agrega método a los métodos de adelgazamiento.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios de esas diminutas semillas negras en realidad? ¿Cómo se cultiva y cómo se consume? ¿Cómo se debe utilizar en recetas? Además de sus beneficios, ¿también es útil para adelgazar? Prepárese para escuchar las respuestas a estas y muchas más preguntas como esta. Aquí viene la guía de semillas de chía con todos los detalles de la A a la Z ...
Empecemos de nuevo: ¿Qué son las semillas de chía?
Nuestra ruta es Sudamérica ... Estamos aquí para conocer la planta de chía que saldrá de Sudamérica y tomará al mundo por asalto. La semilla de chía, cuya tierra natal es América del Sur, es en realidad la semilla de Salvia hispanica, un tipo de variedad de salvia conocida en botánica. La Salvia hispanica se conoce como la planta de Chia. Las semillas de chía son en realidad pequeñas semillas obtenidas de esta planta. En una palabra, los milagros se esconden en las semillas de la planta. El hecho de que en maya signifique "poder" es prueba de ello. En la civilización azteca, definitivamente se comía 1 cucharada de semillas de chía al día. De esta forma, estuvo saciado durante 24 horas. En ese momento, su efecto en este tiempo disminuyó gradualmente, se consumió menos. Sin embargo, recientemente se ha comenzado a conocer y consumir más y más.
Hablemos de cómo se cultiva, mencionamos que se obtiene de la planta de chía. Esta planta crece en grandes campos y sus diminutas semillas se pueden consumir con placer. Es una planta que puede crecer no solo en grandes superficies sino también en jardines y macetas. Cuando encuentra su ambiente cálido, prospera y crece.
Los mejores meses para la siembra son febrero, marzo, abril y mayo. Cuando se plantan en estos meses, empiezan a crecer lentamente y dan sus primeras semillas hacia el verano. Puede plantar semillas de chía después de la germinación y cultivarlas en su propia casa.
Puede cultivar sus semillas en casa, así como comprarlas empaquetadas en los estantes de muchos mercados, y puede acceder fácilmente a este producto desde sitios web y tiendas que venden productos orgánicos.
Los méritos de su diminuto tamaño: los beneficios de las semillas de chía
Los beneficios de la panacea de las semillas de chía son tan famosos. Gracias a esta reputación que se originó en América del Sur y se extendió por todo el mundo, se ha utilizado en muchas dietas, especialmente en el desayuno y el almuerzo. No se deje engañar por su diminuto tamaño, hay muchas razones que lo hacen útil. Comencemos a enumerar los beneficios de las semillas de chía uno por uno.
Tiene muchas áreas: ¿Cómo se consumen las semillas de chía?
Expliquemos también cómo consumir semillas de chía. Últimamente, a menudo lo vemos como un pudín, pero en realidad se puede consumir de tres formas diferentes de una manera muy sabrosa y beneficiosa. Estos métodos; Se divide en tipos: mantener en líquido, triturar y consumir crudo.
Lo mejor es consumirlo remojándolo en un líquido. Esperar a que las semillas se hinchen y absorban el líquido remojándolas en leche (leche de vaca, leche de almendras, leche de coco, etc.), yogur o agua. De esta forma, las semillas de chía adquieren una consistencia de gel y se pueden disfrutar deliciosamente.
Otro método es consumirlo crudo. Al igual que las semillas de lino, puede consumir semillas de chía espolvoreándolas en sus ensaladas, postres, en sus comidas. Puedes agregarlo a tus batidos sin tener que esperar. También puedes disfrutarlo de esta manera.
El último método consiste en moler las semillas de chía en una licuadora o en una máquina de café. De esta forma, se puede poner en postres. Se puede hacer té, se puede consumir en las comidas, en ensaladas y batidos.
También puedes espolvorear semillas de chía en platos de carne y agregarlas a la masa mientras haces pan. Puede hacerlo nutritivo y satisfactorio, especialmente si lo agrega a sopas densas en proteínas.
Pregunta: ¿Las semillas de chía te mantienen lleno? ¿Cuál es la dieta de las semillas de chía?
Las semillas de chía son un tipo de semilla que puede hincharse y gelificarse en un líquido. Hay muchas vitaminas, además de ricas en antioxidantes y proteínas. Como tal, cuando consumimos esas diminutas semillas, no sentimos hambre por mucho tiempo y podemos estar satisfechos. Además, gracias a los beneficios mencionados anteriormente, ayuda a regular el sistema digestivo y ayuda a mantener en equilibrio el azúcar en sangre. De esta forma, ayuda a adelgazar.
Por esta razón, se ha convertido en un alimento de uso frecuente en las dietas recientemente. Es la elección de los atletas porque apoya el desarrollo muscular y es un amigo de todos los que están a dieta en términos de mantenerlos llenos y equilibrar el azúcar en sangre. Puede utilizar estas semillas en sus ensaladas, sopas, postres y panes, y consumirlas como nutriente para mejorar su dieta.
Sin embargo, decimos que no determine la cantidad sin consultar a un experto. Siempre consulte a un médico antes de realizar cualquier dieta. 
Para todos aquellos que sienten curiosidad por la dieta de la semilla de chía, aquí está lo siguiente: La dieta más popular para perder peso manteniéndose lleno: la dieta de la semilla de chía
El beneficio oculto: recetas con semillas de chía
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Perfecto para la dieta: receta de pudín de plátano y chía
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