Teniendo en cuenta que el cuerpo humano está constituido por un 75% de agua, se pone de manifiesto la importancia del consumo diario de una cantidad suficiente de agua. El consumo de agua, que tiene efectos positivos sobre la tasa metabólica y el equilibrio de la presión arterial, es protagonista de una dieta que se ha popularizado en los últimos años, además de sus ventajas: Dieta del agua. La dieta del agua, que se ha difundido de boca en boca y se ha convertido en una de las listas de dietas actuales, especialmente a través de los usuarios de las redes sociales, permite perder peso quemando calorías en poco tiempo sin necesidad de ejercicio cuando se aplica de forma consciente y controlada. De esta forma, te permite alejarte de tu exceso de peso sin hacer mucho ejercicio en tan solo unos días.
¿Qué es la dieta del agua?
La dieta del agua se basa en no ingerir ningún alimento durante el día que no sea abundante agua y líquidos. Por supuesto, hay una teoría detrás de la dieta del agua, que lleva a especulaciones sobre su origen y la fecha en que fue propuesta. Según esta teoría, que se alimenta de información sobre la biología humana y de las investigaciones que se realizan al respecto, el cuerpo quema calorías adicionales para hacer coincidir la temperatura del agua con la temperatura corporal cuando se bebe agua fría. Esto acelera la pérdida de peso y la facilita. Con esta dieta, que ayuda a dejar atrás el descuidado consumo de agua en la vida diaria y a obtener suficiente agua, los riñones trabajan más y las toxinas se eliminan del organismo. El agua, que ayuda a proteger las articulaciones y por tanto la columna vertebral, también ayuda a regular la temperatura corporal al equilibrar la presión arterial.
¿Cómo se hace una dieta de agua?
La dieta del agua, que crea un efecto detox en el organismo y acelera la quema de calorías, se aplica con un consumo diario de al menos 2 litros de agua o líquido. Además del agua que da sensación de saciedad, se debe prestar atención a otros líquidos consumidos para no disminuir la presión arterial y obtener los nutrientes necesarios. Los expertos en salud advierten que aplicar la dieta consumiendo solo agua es extremadamente dañino, y recomiendan agregar a las comidas alimentos con alto contenido líquido y valores nutricionales, además de consumir muchos líquidos. En la dieta del agua a corto plazo, un vaso de agua tibia con limón para beber después de despertar por la mañana es de gran utilidad para comenzar el día con energía y para hacer funcionar el metabolismo. Gracias a la vitamina C que contiene, el limón protege las células de los radicales libres y previene las enfermedades cardiovasculares.Además, reduce el aumento de peso con la ayuda de antioxidantes polifenólicos en su contenido y suprime el impulso del hambre al equilibrar la producción de hormona leptina en el cuerpo. En otras comidas, es necesario prestar atención a los alimentos que se toman para que los nutrientes que necesita el organismo no sean deficientes. Incluir frutas frescas con alto contenido de agua y fibra en la dieta es beneficioso en términos de tomar las vitaminas necesarias.
Desayuno:
-1 vaso de zumo de naranja recién exprimido
-6 fresas frescas y avena
Bocadillo:
Un vaso de té de hierbas caliente elaborado con jengibre fresco y manzanilla seca
Mediodía:
-2 vasos de agua
-2 platos de sopa de verduras
-Ensalada mediterránea
Refrigerio 1:
-3 nueces
-Té verde
Refrigerio 2:
-2 rodajas de piña fresca
-1 manzana
Merienda 3:
Ensalada verde hecha con queso descremado
1 vaso de agua
Noche:
-2 vasos de agua
-2 platos de sopa de verduras
-1 ración de verduras hervidas
1 tazón de yogur casero
Bocadillo:
-15 uvas
-1 melocotón
1 vaso de agua
Los daños de la dieta del agua / cosas a considerar
Debido a la promesa de perder peso en poco tiempo, la dieta del agua, que se ha preferido recientemente, trae consigo muchos problemas de salud cuando no se aplica conscientemente. Antes de comenzar la dieta del agua, se debe investigar lo suficiente y la persona no debe tener ningún problema de salud. Las personas que padecen gota, diabetes y enfermedades renales deben evitar esta dieta. Se recomienda terminar la dieta del agua en 3 o 5 días. La dieta, que se realizará durante más de 5 días, deberá realizarse bajo el control de un experto.
