¿Cómo hacer una dieta rápida con semillas de chía para bajar de peso?

La semilla de chía es uno de los "superalimentos" que hemos comenzado a escuchar mucho últimamente. Los inesperados beneficios de estas minúsculas semillas negras en muchas dietas con sus propiedades nutritivas además de ayudarnos a adelgazar hicieron que seamos más curiosos e incluirlo en nuestras vidas.

La semilla de chía (chía), que es un almacén de fibra completo, ayuda a controlar el peso y a perder peso, tiene la capacidad de mantener el cuerpo lleno durante mucho tiempo. Así, las semillas de chía, que retrasan el hambre y evitan el aumento de peso, se han convertido en las favoritas de la mayoría de personas que quieren deshacerse de su exceso de peso.

Entonces, aprendamos qué es la dieta de la semilla de chía, cómo hacer la dieta de la semilla de chía, cuáles son los beneficios de las semillas de chía.

Nota: Le recomendamos que consulte a su médico o dietista antes de aplicar la dieta de semillas de chía. ¡Esto es salud, no es broma!

¿Cuál es la dieta de la semilla de chía? ¿Las semillas de chía adelgazan o queman grasa?

La dieta de la semilla de chía es una dieta ideal para quienes tienen hambre durante su dieta, y quienes piensan que no están saciados e interrumpen la dieta. Debido a que el aminoácido triptófano contenido en las semillas de chía evita que tenga hambre al prolongar la saciedad, lo protege contra esas irresistibles crisis de hambre que ocurren a altas horas de la noche. Además, al contener proteína vegetal, previene la pérdida de masa muscular mientras se adelgaza, favorece la quema de grasas y ayuda a la persona a perder un peso saludable.

Al no contener gluten, las semillas de chía, que pueden ser consumidas fácilmente por pacientes celíacos e intolerantes al gluten, son el principal héroe de una dieta que deben probar quienes quieren deshacerse de su exceso de peso porque también desintoxican los intestinos al eliminar las toxinas del intestino.

¿Cómo se elabora la dieta de la semilla de chía?

Las semillas de chía, que contienen aproximadamente 450-500 calorías en 100 gramos, contienen 4 gramos de carbohidratos, 30 gramos de grasa, 17 gramos de proteína, 630 mg de calcio, 19 mg de sodio y 7 mg de hierro. Es posible aplicar esta dieta quemagrasas, que es muy baja en calorías y se puede aplicar con semillas de chía, que te mantiene alejado de otros alimentos ricos en calorías manteniéndote lleno, y se dice que pierde 8 kilos en 12 días.

Materiales:

  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 limón
  • 1 cucharada de miel
  • 1 vaso y medio de agua
  • Como se hace

    Antes de preparar la mezcla, ponga las semillas de chía en agua y déjelas reposar durante una hora.

    Luego combine las semillas de chía remojadas en agua con los otros ingredientes y mezcle.

    Puede beber un vaso de la mezcla homogénea por la mañana con el estómago vacío. Puedes aplicar la dieta de la semilla de chía durante un mes, que activará los intestinos y eliminará las toxinas con su característica oxidante natural.

    No existe una lista de dieta especial para las semillas de chía. Puede utilizar esta agua de semillas de chía bebida con el estómago vacío dentro de su dieta. Además, puedes aprovechar las recetas de semillas de chía que te daremos al final del artículo eligiendo consumirlas como snack o como comida principal.

    Pero agreguemos nuestra advertencia nuevamente. Antes de consumir esta mezcla y comenzar una dieta con semillas de chía, ¡definitivamente debes consultar a tu médico!

    Beneficios de las semillas de chía

    Hablando tanto de la dieta de la semilla de chía, sería bueno mencionar los beneficios de nuestra pequeña amiga semillas de chía.

  • Las semillas de chía, que son un almacén completo de fibra y contienen aproximadamente 11 gramos de fibra por cada 100 gramos, ayudan a regular los movimientos intestinales y a resolver el estreñimiento. Limpia los intestinos y tiene propiedades desintoxicantes.
  • Nuevamente, gracias a las fibras que contiene, proporciona control de peso y ayuda a adelgazar.
  • Previene las crisis dulces aportando energía, y al ser un tipo de semilla que puede hincharse y gelificarse en líquido, te permite adelgazar manteniéndote lleno durante mucho tiempo.
  • Dado que es una de las fuentes más altas de Omega 3, protege el cerebro y previene la formación de células cancerosas.
  • Al ayudar a equilibrar el azúcar en sangre, previene la formación de diabetes.
  • Aumenta el colesterol bueno mientras disminuye el colesterol malo.
  • Al ser un antioxidante muy potente, retrasa el envejecimiento de la piel y también beneficia la salud dental gracias a su abundante calcio y vitamina A.
  • Nuevamente, gracias al calcio, ayuda al desarrollo muscular y previene enfermedades como la osteoporosis en edades posteriores.
  • Las semillas de chía no tienen daños importantes conocidos. Sin embargo, un consumo excesivo debe consumirse de forma controlada, ya que puede provocar problemas de gases e hinchazón en el estómago. Además, dado que puede interactuar con algunos medicamentos, es beneficioso no usarlo sin consultar a un médico.

    Para todo lo demás que necesita saber sobre las semillas de chía, podemos llevarlo directamente a nuestra lista: Todo lo que necesita saber sobre las semillas de chía con sus grandes beneficios

    Cómo consumir semillas de chía: recetas con semillas de chía

    Puedes consumir semillas de chía de tres formas: remojándolas en líquido, moliéndolas y consumiéndolas crudas, como en la receta de la dieta de semillas de chía.

    También puedes convertirlo en deliciosas recetas con él. Dejemos estas deliciosas recetas de semillas de chía que puedes hacer fácilmente en casa:

    El postre más saludable: pudín de kiwi y chía

    No dejes que las semillas de chía te parezcan insípidas, porque con ellas puedes preparar uno de los postres más deliciosos que hayas comido recientemente. ¿Quién puede negarse a un postre rico en fibra con un suplemento de kiwi, miel, coco y canela?

    Cada cuchara es un placer independiente: receta de pudín de kiwi y chia

    Tienes un invitado para desayunar: Tortilla de queso con semillas de chía

    ¿Cómo le gustaría empezar el día con un desayuno abundante y saludable? Si quieres estar lleno durante mucho tiempo el resto del día y seguir con mi vida sin romper la dieta que comencé, definitivamente deberías probar esta receta.

    Muy abundante: receta de tortilla de queso con semillas de chía

    Sin almidón: arroz con leche sin azúcar con semillas de chía

    No íbamos a quitar los dulces de nuestras vidas solo porque estábamos a dieta. Al reducir la cantidad de arroz en ese arroz con leche favorito, puede agregar semillas de chía en su lugar, y puede preparar un maravilloso arroz con leche sin usar almidón ni azúcar.

    Disfruta siempre de tu placer y de tu salud: Receta de arroz con leche sin azúcar con semillas de chía

    Para todas nuestras otras recetas con semillas de chía, podemos llevarlo inmediatamente a nuestra lista, buen provecho: 8 recetas aptas para la dieta que agregarán energía a su energía con las semillas de chía en el interior