Ya nadie sabe que nuestro cuerpo necesita mucha agua durante el día, que necesitamos beber vasos de agua y volcar jarras, y estuvo muy bien.
Sin embargo, todavía hay un problema poco conocido o mal entendido con respecto a este tema: ¿Cuándo se debe beber agua realmente?
"¿Sería hora de beber agua, querida, te callarás y beberás, eso es todo?" No lo pienses, porque el trabajo es un poco más complicado de lo que piensas.
Es útil conocer estos puntos para no tener calambres al hacer deporte o beber agua en el momento inadecuado y no inflar el estómago.
Cuando aprenda cuándo beber agua y cuándo no beberla, puede que se sorprenda, de hecho, puede darse cuenta de que muchos de nosotros cometemos pequeños errores en este sentido.
No debes beber agua mientras comes
No es correcto beber un poco de agua mientras se come. Aunque este es un método recomendado para algunas personas que desean perder peso, en realidad puede dañar el sistema digestivo. Porque el agua diluye el ácido clorhídrico del estómago y acelera la digestión. Si bebe agua mientras come, es probable que su estómago se hinche, se produzcan problemas de gases y se sienta incómodo.
Debes beber agua antes de comer
De hecho, la situación de "beber agua antes de las comidas", recomendada por muchos expertos y utilizada con frecuencia por quienes quieren adelgazar, es bastante saludable. Debido a que el agua crea una sensación de saciedad y, por lo tanto, al menos media hora después de beber agua, come menos incluso si tiene hambre. Tu estómago no está cansado, no estás consumiendo demasiadas calorías. Eso sí, vale la pena repetirlo: si vas a beber agua antes de las comidas, debes beberla al menos media hora antes, no justo antes de empezar a comer.
No debe beber agua mientras hace ejercicio intenso.
Mientras practica deportes, sus necesidades de agua pueden estar alcanzando el nivel más alto, es posible que desee tomar un breve descanso y terminar una botella de agua de una vez, pero NO LO HAGA. Porque esto puede tener consecuencias muy dañinas.
Expliquemos por qué de inmediato: nuestro cuerpo necesita electrolitos como el potasio y el sodio para evitar problemas como los calambres. Beber demasiada agua puede diluir su reserva de electrolitos y causar calambres. Cuando sudas, pierdes agua y sodio. Para recuperarlos, las bebidas como el agua de coco pueden ser más útiles que el agua.
Si desea obtener información más detallada sobre los daños del agua potable durante la práctica de deportes, puede echar un vistazo a nuestro artículo titulado Descripción que cambia el juego: "Beber demasiada agua mientras se hace ejercicio puede causar la muerte".
Deberías beber agua cuando te despiertes
No lo esté si le preocupa beber agua con el estómago vacío. Según muchos expertos, es muy útil beber agua después de despertar por la mañana. El agua que bebe por la mañana no solo acelera su metabolismo, sino que también ayuda a la digestión. Se dice que es uno a uno, especialmente para aquellos que quieren evitar el aumento de peso.
Beber vasos de agua nada más despertar por la mañana, que es muy común en la cultura japonesa, también es muy beneficioso para la salud de la piel como verás. Si desea conocer los otros beneficios de beber agua por la mañana, asegúrese de revisar el siguiente experimento: Experimento al estilo japonés: ¿Qué sucede cuando bebe agua todos los días durante 1 mes?
No debes pararte y beber agua
No se recomienda beber agua mientras está de pie porque la postura de su cuerpo puede dañar el agua que bebe. En pocas palabras, si bebe agua mientras está de pie, podrá beber más rápido. Entonces obtienes más oxígeno. Esto puede causar muchos problemas, desde dolencias estomacales hasta dolencias cardíacas y pulmonares, digamos.
Cuando su orina comience a oscurecerse, debe beber agua inmediatamente
Dondequiera que esté haciendo, si su orina ha alcanzado un color amarillo oscuro, está gravemente deshidratado. En otras palabras, su cuerpo está muy, muy deshidratado. Si se encuentra en una situación de este tipo, debe aumentar la ingesta de agua lo antes posible, pero gradualmente. De lo contrario, sus riñones pueden cansarse, pueden surgir problemas más graves, tenga cuidado.
