¿Quién no querría disfrutar mucho tiempo en una mesa de desayuno sin leche de pájaro? ¿Huevos con salchicha, bañados en menemen, comer pan con mantequilla y mermelada, terminar una taza de té con un bagel?
Por supuesto, todos tenemos derecho a hacer tales escapadas de vez en cuando. Pero por otro lado, las deliciosas mesas de desayuno también son posibles para aquellos que quieran comer sano, hacer dieta y prestar atención a sus calorías.
Asegúrese de comenzar su día en forma y feliz con estas recetas de desayuno bajas en calorías, bajas en carbohidratos y saludables. Luego empieza a correr hacia la cocina.
En lugar de tortilla: Receta de tomate relleno con huevo
Tomates Rellenos con Huevos
Esta vez, no hacemos el huevo frito, sino que lo almacenamos en un recipiente de cocción comestible. Estamos preparando una receta de desayuno más saludable y diferente con huevos esperando para saludar al día en tomates.
Alegría matutina: Receta de tomate relleno con huevo
Acompañado de colores saludables: Receta de tazón de batido
Receta de tazón de batido
Es uno de los desayunos más coloridos, deliciosos y saludables que puedas hacer. Uno quiere hacerla y comerla todas las mañanas, aunque solo sea por sus colores.
Abres los ojos: receta de tazón de batido
Techo energético con eso: receta de muffins sin cereales
Receta de muffins sin cereales
Avellanas crudas, plátanos, canela, miel y muchos más ... Este muffin, que contiene ingredientes tanto saludables como energéticos, ha llegado para empezar el día con energía.
Hazle espacio en el horno: receta de muffins sin cereales
Sin pan: receta de tortilla blanca
Receta de tortilla blanca
Es una receta generalmente preferida por los deportistas y te permitirá empezar el día con mucha proteína. Pero no lleva una rebanada de pan.
Suficiente para llenarte solo: receta de tortilla blanca
Un milagro del germen de trigo: receta de panqueques con alto contenido de fibra
Receta de panqueques en abundancia
No renunciaremos a nuestra delicia de panqueques solo porque tengamos cuidado con lo que comemos. ¿Por qué deberíamos privarnos de él cuando podemos preparar un panqueque saludable o saludable a partir del germen de trigo que está escrito con letras doradas en la lista de los alimentos más saludables?
Tienda de salud: receta de panqueques con alto contenido de fibra
Nada como hecho en casa: receta de requesón
Receta de requesón
Puede crear una alternativa más saludable haciendo su queso en casa.
Incluso tu propia sal: receta de requesón
Menos mal que tienes el horno: Receta de tortilla de queso Tulum al horno
Receta de tortilla de queso Tulum al horno
Una sartén no es necesaria para una tortilla. Las tortillas se hacen al horno, sobre todo cuando se mete en él uno de nuestros quesos favoritos, el tulum.
Tenga un banquete: Receta de tortilla de queso de Tulum al horno
Let's Go Green: Receta para asar hierbas con huevos
Receta para asar hierbas con huevos
Es una receta que garantiza saciedad y nutrición con huevos y no quiere que a tu cuerpo le falten vitaminas con mucho verde.
Si aún no lo conoce, vaya a la cocina ahora mismo: Receta para asar huevos
Sin perder la temporada: Receta de panqueques con espinacas
Receta de panqueques de espinacas
Verter sirope de arce y untar crema de chocolate en Pancake debería dejarse de lado por ahora; porque esta vez nos arremangamos para hacer un sabroso panqueque. Además, nuestra verdura favorita del invierno, las espinacas ... ¿Qué más?
A Temel Reis le gustó esto: Receta de panqueques con espinacas
Sin excusas: Receta de desayuno rápido en frasco
Receta de desayuno rápido en un frasco
No encuentras tiempo para desayunar por la mañana, ¿tienes que improvisar al mediodía? Ahora te presentaremos una receta que acabará con esto para siempre. Esta es una receta rápida preparada en un frasco con ingredientes como avena y leche. Es tan diferente que lamentará no haberlo probado antes.
No más rápido: receta de desayuno rápido en un frasco
El apoyo provino de la cocina de Diyarbakır: receta de Narcisserie
Receta Narciso
Otro apoyo a nuestra búsqueda de un desayuno saludable provino de la cocina Diyarbakır. Es inevitable empezar el día lleno de este sabor con un plato lleno de verdor y huevos duros.
Diversificar las especias está en tus manos: receta Narcisserie
Hazle espacio en la mesa: Receta de huevo en aguacate
Receta de huevo en aguacate
Vemos a los que tienen prejuicios contra los aguacates, lo sentimos. Para beneficiarte del lado saludable del aguacate, dijimos que deberías invitarlo a tu desayuno y preparamos una receta muy chula.
Cómo se ven bien: Receta de huevo en aguacate
También necesitas energía: receta de mantequilla de maní
Receta de mantequilla de maní
¿Qué tal si le das una oportunidad a la mantequilla de maní que preparas en casa sin usar azúcar en lugar de la crema de chocolate ya preparada para el desayuno? Lo que diremos es que comienzas tu día con energía ahorrando tus calorías en un alimento lleno de salud y energía, como la mantequilla de maní. Sin embargo, no te pierdas el final de la cuerda, considerando que 1 cucharada son aproximadamente 100 calorías.
Plus sin azúcar: receta de mantequilla de maní
Incluso mermelada sin azúcar: receta de mermelada de fresa sin azúcar
Receta de mermelada de fresa sin azúcar
Dijimos que si podemos hacer mantequilla de maní sin usar azúcar refinada, podemos hacer mermelada, nos arremangamos y tomamos el aliento en la cocina.
El después de la cucharada de felicidad: receta de mermelada de fresa
Un frasco es suficiente: receta casera de granola
Receta de granola casera
Las barras de granola pueden consumirse antes del entrenamiento, pero ¿alguna vez ha intentado comerlas en el desayuno? Esta es la forma más saludable y enérgica de comenzar el día con frutos secos, nueces y avena.
Preparemos las cucharas: granola casera
"Compré espárragos pero ...": Receta de tortilla con espárragos al horno
Receta de tortilla de espárragos al horno
El espárrago no es uno de los nombres que solemos ver en nuestras cocinas, admítelo. Pero si decidiste comer sano y compraste espárragos con todos estos pensamientos, ¡ahora es el momento de prepararlo de la manera más deliciosa!
Por ejemplo: receta de tortilla de espárragos al horno
No del horno, sino de la cocina de casa: receta de pan de cereales
Receta de pan integral
Hacer tu propio pan en casa es la tendencia de los últimos años. Para los panes que serán invitados para el desayuno, tomamos el camino de la cocina, no la panadería. Y estamos haciendo pan de cereales solo en la boca, digno de nuestra dieta.
Come con tranquilidad: receta de pan de cereales
En lugar de cereal: receta de mango y quinoa
Receta de mango y quinua
Una receta que te mantendrá lleno todo el día es la quinua con mango. Combina los puntos fuertes de la fruta y la quinua para convertir tu desayuno en la forma más especial y práctica, para que te sientas cómodo.
Sucede: Receta de quinua con mango
Final feliz: receta de panqueques de plátano sin azúcar
Receta de panqueques de plátano sin azúcar
Esta es una receta de azúcar o azúcar sin azúcar. Para los amantes de todas las formas de plátano, la mejor parte del desayuno será este saludable panqueque.
Mejora el día: receta de panqueques de plátano sin azúcar
Refrescante: receta de batido de kiwi
Receta de batido de kiwi
Somos una nación acostumbrada a tomar té en el desayuno, pero esta vez marcamos la diferencia para nuestra salud y coronamos nuestra mesa con un batido de kiwi que fascina con su color y refresca con su sabor.
Para que te sientas bien: receta de batido de kiwi
