No puedes sentarte a la mesa sin sal, alcanzar el salero sin siquiera probar la comida, ¿crees que nada sabe sin él? Es cierto que la sal aporta sabor a las comidas, pero consumir demasiada sal es tan perjudicial para la salud como el azúcar.
Los expertos enfatizan que el requerimiento diario de sal del cuerpo humano es de 6 gramos. El promedio de 18 gramos de pavo. Así que tenemos una grave situación de consumo de sal.
Si le encanta la sal y consume alimentos salados con frecuencia, puede comprender por los siguientes síntomas que es excesivo en el consumo de sal y esto afecta negativamente su salud.
Digamos que ningún sabor es más valioso que tu salud.
Si tienes los pies, las manos hinchadas
Si sus pies se hinchan de la nada o si se despierta por la mañana con los ojos hinchados, una de las razones puede ser que consume demasiada sal. Esto se debe a que el cuerpo retiene demasiada agua como resultado de una ingesta excesiva de sal.
Si tienes sed todo el tiempo
El sodio contenido en la sal ayuda a su cuerpo a mantener el equilibrio de líquidos. Entonces, cuando consume demasiada sal, su cuerpo necesita más líquido para que sus músculos y otros órganos funcionen correctamente. Mientras el cuerpo intenta mantener el equilibrio agua-sodio, tendrá más sed. En otras palabras, si tiene más sed de lo habitual, debe tener cuidado con su consumo de sal.
Si se observan diferencias en la orina
En caso de un consumo excesivo de sal, el cuerpo hace que los riñones trabajen horas extras para eliminar este exceso del cuerpo. Por lo tanto, es posible que sienta la necesidad de ir más al baño. Además, la pérdida de líquidos debido al exceso de sodio causa deshidratación y la orina puede volverse de color amarillo oscuro como resultado de una pérdida significativa de líquidos en el cuerpo.
Si te duelen los huesos
Si consume demasiada sal de mesa, sus riñones no podrán eliminarla por completo del cuerpo, lo que provocará una pérdida de calcio. La deficiencia de calcio también lo devolverá como dolencias como huesos débiles, problemas dentales e incluso pérdida ósea a largo plazo.
Tiene calambres musculares.
El equilibrio de sodio y potasio, los químicos responsables de las contracciones musculares, es muy importante para nuestra salud. Si rompe este equilibrio al consumir demasiada comida salada, puede experimentar calambres, tensión y dolor en los músculos.
Regularmente tiene dolor de cabeza
El consumo excesivo de sodio aumenta el volumen de la sangre, lo que hace que los vasos se dilaten. Por esta razón, su presión arterial puede aumentar y esto puede desencadenar fuertes dolores de cabeza que no desaparecen.
Tienes problemas de concentración
La presión arterial alta causada por el consumo excesivo de sal puede dañar las arterias que van al cerebro. Como resultado, puede experimentar problemas cognitivos y tener dificultades para concentrarse en su trabajo durante el día. Al mismo tiempo, la deshidratación puede provocar un debilitamiento de la memoria, sensación de cansancio y un tiempo de reacción prolongado.
