Lo que es bueno para los riñones: alimentos que son buenos para los riñones

Como sabes, uno de nuestros órganos que transportan las mayores cargas de nuestro cuerpo a lo largo del día son nuestros riñones. Cuando decimos lo que debemos hacer para proteger la salud de nuestros riñones, todos pensamos en la frase "Necesitamos beber mucha agua". ¿Pero es eso? Por supuesto no.

Aprendamos juntos hoy qué es bueno para los riñones y comencemos a recibir apoyo de los alimentos que ayudarán a que nuestros riñones se limpien y eliminen el exceso de carga y las sustancias nocivas.

Para los riñones que continúan trabajando en salud, conoce los alimentos que te esperan justo debajo y que son buenos para los riñones.

¿Cuáles son los síntomas que indican si hay un problema con los riñones?

Antes de pasar a lo que debe hacer con la salud de sus riñones y qué alimentos debe recibir apoyo, queríamos hablar sobre los síntomas que indican si hay un problema con sus riñones. Estos síntomas son los más habituales, pero si aún tienes la más mínima duda, debes seguir el camino de tu médico, hacerte las pruebas necesarias y obtener información precisa sobre la salud de tus riñones. Especialmente si tiene algunos o todos los siguientes síntomas, debe actuar sin perder tiempo, decimos advertencia y pasamos a los síntomas que pueden afectar la salud renal:

  • Cambio en la frecuencia de producción de orina (disminución o aumento excesivo)
  • Cambio en la estructura de la orina (como orina espumosa, burbujeante o con sangre)
  • Edema e hinchazón en el cuerpo.
  • Extremadamente frio
  • Cansancio
  • Picazón irrazonable en la piel
  • Dificultad para respirar
  • Pérdida del apetito, náuseas o vómitos
  • Mareos, falta de concentración
  • Dolor en ambos lados del cuerpo o espalda.
  • Qué es bueno para los riñones: alimentos que son buenos para los riñones

    Los alimentos y bebidas que ayudarán a su cuerpo a mantener sus riñones funcionando de manera saludable son los siguientes:

    Perejil

    Gracias a sus vitaminas y minerales, especialmente la vitamina C, se puede consumir perejil, lo que incide positivamente en la salud renal. Sin embargo, debe consumirlo crudo, no cocido en las comidas. Puedes disfrutar de los beneficios del perejil, que asegurará el equilibrio hídrico de tu cuerpo, exprimiendo limón todas las mañanas.

    Semillas de calabaza

    Las semillas de calabaza, que contienen mucho hierro y zinc, también tienen efectos positivos en la salud renal cuando se consumen en la cantidad adecuada. También es muy importante consumir semillas de calabaza en su forma cruda, que se dice que tiene efectos omega-3 en el cuerpo.

    manzana roja

    Las manzanas rojas, que podemos alcanzar en casi todas las estaciones, también son muy importantes para la salud de nuestros riñones. Gracias a la abundante fibra nutricional que contiene, puedes comer las manzanas rojas, que permiten que la filtración de los riñones continúe de forma saludable.

    Calabaza

    Aunque están con nosotros por un corto período del año, los beneficios de las calabazas para nuestros riñones son innegables. Por esta razón, es útil utilizar las calabazas en cuanto salen a la encimera. Eso sí, para poder beneficiarte de esta característica, si es posible, debes rallarlo fresco y consumirlo haciendo una ensalada, ten en cuenta.

    Ortiga muerta

    Si desea obtener el apoyo de los tés de hierbas para apoyar la salud de sus riñones, uno de los primeros nombres que debe considerar es el té de ortiga. Gracias a los ingredientes beneficiosos de la ortiga, este té tiene efectos diuréticos y reductores de edemas y apoya la salud al relajar los riñones. Para beneficiarse de estas características, será suficiente beber 1 taza al día.

    Yogur

    El yogur, que es uno de los alimentos ricos en calcio, vitamina D y probióticos, es uno de los alimentos que favorece la salud y la limpieza de los riñones cuando se consume en su forma más natural. Todo lo que tienes que hacer es comer un cuenco de yogur natural casero una o varias veces al día como snack.

    Jugo de limon

    Exprimir y beber el jugo de limón, que es un ingrediente natural con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y diuréticas, es uno de los métodos más recomendados, especialmente para quienes tienen problemas de cálculos renales. Eso sí, se recomienda que mezcle el jugo de medio limón con un poco de agua tibia o un poco de miel después de exprimirlo recién exprimido.

    Aceite de comino negro

    Se sabe que una sustancia llamada 'timoquinona' que se encuentra en abundancia en el aceite de semilla negra apoya la salud de los riñones. Por esta razón, puede consumir una cucharadita de aceite de semilla negra regularmente todos los días, por la mañana y por la noche, con tranquilidad.

    También le recomendamos que consulte nuestro artículo: 9 consejos principales para saber si tiene enfermedad renal

    Una nota importante: recuerde que los alimentos y bebidas anteriores no se pueden usar como un tratamiento independiente, solo pueden ser de apoyo, y si tiene una enfermedad renal o la sospecha, asegúrese de consultar a su médico, hacerse las pruebas necesarias y aplicar el método de tratamiento que su médico considere apropiado, digamos. No arriesgue su salud.