La llegada de los meses de verano y el buen tiempo que nos agita son días ideales para deshacernos del exceso de peso en invierno. Es muy fácil alcanzar el peso deseado en poco tiempo con la sandía, la fruta más popular del verano. La sandía, que se compone principalmente de agua, le permite deshacerse del edema en su cuerpo gracias a esta característica. El hecho de que el resto de la sandía esté compuesto por fibra es muy beneficioso para tu cuerpo e intestinos.
La dieta de la sandía, que se encuentra entre las dietas de choque, tiene como objetivo perder 5 kilos en 1 semana. La mayoría de las personas que siguen esta dieta, teniendo un resultado efectivo, las motivan a continuar con la dieta. Lo importante en la dieta es no consumir más sandía de la necesaria. Porque la gran cantidad de azúcar que contiene te dificultará perder peso con un consumo excesivo.
¿Qué es la dieta de la sandía?
Esta dieta, que incluye principalmente sandía, consta de alimentos complementarios como suplementos. Con su característica refrescante, te hace sentir enérgico y perder peso sin dificultad. La sandía, que contiene muchas vitaminas A y C, también es muy rica en magnesio y calcio. Gracias a esta función, contribuye a su salud al ayudar a su cuerpo a obtener las vitaminas que necesita a lo largo de la dieta.
¿Cómo hacer una dieta de sandía?
La dieta de la sandía es una dieta que se debe seguir durante una semana. Durante la dieta, se recomienda caminar media hora y beber mucha agua todos los días para acelerar la pérdida de peso. Nunca debe consumir alimentos como sal, azúcar, alimentos grasos y pasteles durante 1 semana. Seguir la dieta de la sandía y no saltarse comidas también es importante para que su dieta sea eficaz.
Lista nutricional de la dieta de sandía de 1 semana
1 día
Desayuno: 1 rebanada de sandía, 1 rebanada de queso feta descremado, 1 rebanada de pan integral
Merienda: 1 tazón de yogur descremado
Almuerzo: 1 rodaja de sandía.
Cena: 1 porción de pechuga de pollo, abundante ensalada verde, 1 rebanada de pan integral
Merienda: 1 rodaja de sandía
2 días
Desayuno: 1 rebanada de sandía, 1 taza de té, 1 huevo, 1 rebanada de pan integral
Merienda: 5 nueces o avellanas
Almuerzo: 1 rebanada de sandía, 1 porción de ensalada de berenjenas, 1 rebanada de pan integral
Merienda: 1 tazón de yogur descremado
Cena: 1 porción de bistec a la parrilla o pollo magro, 1 rebanada de pan integral
Merienda: 1 rebanada de sandía, 1 rebanada de queso feta sin grasa
3 días
Desayuno: 1 rebanada de sandía, 1 taza de té, 1 rebanada de pan integral
Merienda: 1 tazón de yogur descremado
Almuerzo: 1 ración de pescado a la parrilla, abundante ensalada verde, 1 rebanada de pan integral
Cena: 1 tazón de yogur descremado, abundante ensalada verde, 1 plato de verduras hervidas
Merienda: 1 rebanada de sandía, 1 rebanada de queso sin grasa
4 dias
Desayuno: 1 rebanada de sandía, 1 rebanada de pan integral
Merienda: 1 tazón de yogur descremado
Almuerzo: Hongos cocidos con muy poco aceite, ensalada verde, 1 rebanada de pan integral
Merienda: 1 rodaja de sandía, 1 vaso de suero de leche
Cena: 1 ración de albóndigas a la parrilla, abundante ensalada verde
Merienda: 1 rebanada de sandía, 1 rebanada de queso sin grasa
5 dias
Desayuno: 1 rodaja de sandía, 1 rodaja de queso feta sin grasa
Merienda: 5 nueces o avellanas
Almuerzo: guiso de calabacín magro, 1 rebanada de pan integral, ensalada verde
Merienda: 1 rodaja de sandía
Cena: 1 plato de verdura con aceite de oliva, abundante ensalada verde
Merienda: 1 rebanada de sandía, 1 rebanada de queso sin grasa
6 días
Desayuno: 1 rebanada de sandía, 1 huevo cocido y 1 rebanada de queso, tortilla descremada, 1 rebanada de pan integral, pepino y tomate
Almuerzo: 1 tazón de yogur descremado, 1 porción de verduras hervidas
Merienda: 1 rebanada de sandía, 1 rebanada de pan integral, 1 rebanada de queso feta
Cena: 1 tazón de yogur descremado, 1 porción de verduras hervidas
Merienda: 1 rebanada de sandía, 1 rebanada de queso sin grasa
7 días
Desayuno: 1 rebanada de sandía, 1 rebanada de pan integral
Almuerzo: 1 tazón de yogur descremado, 1 porción de verduras hervidas
Merienda: 1 rebanada de sandía, 1 rebanada de pan integral, 1 rebanada de queso feta
Cena: 1 tazón de yogur descremado, 1 porción de verduras hervidas
Merienda: 1 rebanada de sandía, 1 rebanada de queso sin grasa
Nota importante: las personas con presión arterial y diabetes deben consultar a su médico antes de comenzar la dieta de la sandía.
